Coba Yuk Mulai Besok Pagi, Makan Bubur Hitam Saat Sarapan Bisa Dapat Beragam Manfaat Buat Tubuh

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Pasti semua orang sudah tahu apa itu bubur? Biasanya bubur dikonsumsi pada pagi hari untuk sarapan, namun ada juga yang senang mengkonsumsi tanpa ada batasan waktu.

Bubur juga biasanya dikonsumsi oleh mereka yang sedang sakit dan tidak boleh mengkonsumsim makanan keras.

Tapi tahukan Anda bahwa bubur tak harus dibuat dari beras putih, karena bubur juga bisa dibuat dari beras hitam.

Rasanya juga bisa tetap enak dan pastinya, kandungan dalam bubur beras hitam bisa memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: Waktu Terbaik Minum Air Daun Sirih agar Pencernaan Lancar, Syaratnya Perut dalam Keadaan Kosong

Apa yang Anda lakukan saat pagi hari, sementara Anda ingin menurunkan berat badan?

Banyak cara yang bisa Anda lakukan, salah satunya mengonsumsi makanan tertentu yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Salah satunya adalah mengonsumsi bubur beras hitam yang dianggap sebagai bubur sereal yang dikonsumsi sebagian besar orang.

Beras hitam memiliki kandungan gizi seperti vitamin B, zat besi, mineral, serta serat makanan.

Bubur beras hitam juga enak dikonsumsi untuk sarapan, bahkan Anda akan mendapatkan banyak manfaat.

Lalu, apa manfaatnya mengonsumsi bubur beras hitam ini?

Perlu diingat, bahwa beras hitam ini berbeda dengan beras ketan hitam.

Setidaknya ada 4 manfaat jika Anda mengonsumsi beras hitam untuk sarapan, seperti berikut ini:

1. Membantu metabolisme usus dan mencegah sembelit

Kesehatan menjadi masalah yang penting untuk diperhatikan terutama pada masa modern sekarang ini.

Nasi dari beras hitam mengandung serat makanan, asupan serat makanan dapat menyerap air, meningkatkan volume feses, serta memperlancar buang air besar.

Juga, mencegah sembelit dan mencegah kanker usus besar.

Baca juga: Mengunyah Daun Sirih Saat Perut Kosong Membantu Mengatasi Sembelit, Atasi Beragam Masalah Pencernaan

2. Memberikan energi untuk mengawal pekerjaan dan belajar

Beras hitam kaya akan nutrisi, karbohidrat dan protein.

Zat-zat itu menjadi zat dasar energi dalam tubuh, ketika mereka memasuki tubuh akan menyediakan energi yang cukup untuk menunjang aktivitas Anda.

Misalnya Anda pergi untuk bekerja sebagai pekerja atau belajar sebagai pelajar.

3. Memiliki efek positif pada kulit

Beras hitam juga memiliki manfaat positif bagi kulit.

Kandungan vitamin B pada beras hitam memiliki efek positif pada kulit, dapat melindungi kulit dengan mencegah masalah seperti dermatitis.

Baca juga: Sering Dibuang, Padahal Sangat Berguna, Begini Cara Memanfaatkan Kulit Jeruk untuk Antikanker

4. Membantu menurunkan berat badan

Sebagai salah satu biji-bijian kasar, beras hitam tidak tinggi kalori dan kaya akan serat makanan.

Asupan serat makanan dapat meningkatkan kekenyangan tubuh, yang kondusif untuk pencapaian penurunan berat badan.

Sangat baik untuk wanita yang menjaga penampilannya, dan juga menjadi pilihan makanan sehat Anda. 

Artikel ini telah tayang di Intisari Onlien dengan judul; Belum Terlambat Lakukan Sekarang Kalau Baru Tahu, Rutin Makan Bubur Beras Hitam di Pagi Hari, Rasakan Manfaatnya untuk Tubuh, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan