Makanan-makanan Ini Baik Dikonsumsi Usai Vaksinasi Covid-19, Kurangi Efek Samping Vaksin

TRIBUNJABAR.ID - Vaksinasi Covid-19 masih terus digencarkan pemerintah untuk menekan laju penularan Covid-19.

Hingga saat ini, distribusi vaksin terus dilakukan untuk membangun kekebalan komunal atau herd immunity.

Vaksinasi Covid-19 pun sudah menyasar berbagai lapisan masyarakat, mulai dari tenaga kesehatan, masyarakat biasa, lansia, hingga pelajar.

Tak sedikit yang merasakan efek samping ringan usai mendapatkan suntikan vaksin Covid-19.

Baca juga: 4 Makanan Ini Bisa Jadi Obat Alami Penurun Panas, Coba Dulu Sebelum Minum Obat

Yang dirasakan biasanya beragam, mulai dari bekas suntikan terasa sakit, lengan pegal, mengantuk, lapar, hingga demam.

Rupanya, ada beberapa makanan yang dapat mengurangi efek samping tersebut dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Makanan apa saja yang baik dikonsumsi setelah vaksin??

Dilansir Kompas.com dari Eating Well, dokter menganjurkan orang yang habis divaksin untuk mengonsumsi makanan bergizi tinggi dan mengonsumsi vitamin C.

Meskipun belum ada penelitian komrehensif tentang kaitan antara makanan dan efektivitas vaksin, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan memenuhi asupan vitamin C.
Vitamin C memang terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, mengonsumsi makanan utuh, seperti buah-buahan dan sayuran, akan membantu sistem kekebalan tbuh untuk bekerja secara baik.

Dengan demikian, peradangan yang terjadi dalam tubuh pun akan teratasi.

Baca juga: Cerita Rudi Tukang Becak di Cirebon Diajak Ngobrol Presiden RI Joko Widodo saat Vaksinasi Covid-19

Para ahli juga menekankan untuk mengurangi makanan yang bisa menyebabkan peradangan ketika akan dan setelah mendapatkan vaksin.

Adapun beberapa makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi adalah junk food,

Daripada mengonsumsi makanan olahan, lebih baik mengonsumsi makanan utuh seperti kacang-kacangan, ikan, buah dan sayuran.

Beberapa rempah yang memiliki sifat antiinflamasi juga disarankan untuk dikonsumsi, salah satunya kunyit.

Kunyit adalah rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi dan bisa ditaburkan pada makanan.