Cocok untuk Kamu yang Diet, Ini 9 Manfaat Minum Air Kelapa, Bisa Kurangi Rasa Lapar

TRIBUNJABAR.ID - Siapa yang minuman favoritnya air kelapa? Ternyata, selain menghilangkan dahaga, air kelapa pun punya sederet manfaat untuk kesehatan.

Minum air kelapa dengan es memang paling cocok untuk udara panas. Diolah menjadi nata de coco pun tak mengurangi rasa enaknya.

Mengutip dari buku berjudul Keampuhan Air dan Minyak Kelapa Bagi Kesehatan, karya Tiara Putri air kelapa mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, klorin, nitrogen, dan zat besi.

Kandungan mineral tersebut membuat air kelapa banyak digunakan dalam dunia pengobatan herbal.

Baca juga: Jangan Diremehkan, Ini Segudang Manfaat Air Kelapa Hijau yang Baik untuk Tubuh

Manfaat air kelapa untuk kesehatan

Sudah bukan rahasia bila air kelapa sering digunakan untuk detoks.

Anda perlu tahu, air kelapa juga memiliki banyak manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh.
Berikut manfaat air kelapa yang harus Anda ketahui.

1. Asam lambung

Air kelapa mengandung kalium yang tinggi sehingga bisa menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.

Hal inilah yang membuat air kelapa bisa mengendalikan dan mengurangi risiko asam lambung.

2. Mengontrol tekanan darah

Air kelapa mengandung kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi alias hipertensi.

Minum air kelapa bisa jadi opsi untuk Anda yang tidak ingin minum obat dari dokter.

Baca juga: Tak hanya Segar, Ini 4 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Bantu Pertumbuhan Janin

3. Mengurangi rasa lapar

Anda sedang diet? Minum air kelapa bisa membantu Anda untuk mengurangi rasa lapar.
Tidak hanya itu, air kelapa juga berperan untuk mengobati diabetes.

Air kelapa meningkatkan penyerapan glukosa oleh aliran darah. Hal ini membuat tubuh tidak mudah merasa lapar.

4. Menghilangkan dehidrasi dan mengembalikan stamina tubuh

Anda merasa kelelahan setelah berolahraga, minum air kelapa bisa mengembalikan stamina. Air kelapa mengandung ion-ion alami yang dibutuhkan tubuh.

Ion-ion tersebut berperan untuk menghilangkan dehidrasi dan mengembalikan stamina tubuh.
Mengutip dari buku berjudul Terapi Kelapa Untuk Kesehatan dan Kecantikan karya Lanny Lingga, Ph.D, air kelapa yang diserap oleh sel tubuh menciptakan sensasi segar.

Asal tahu saja, satu cangkir air kelapa mengandung sekitar 46 kalori.

Baca juga: Tak Cuma Segar dan Nikmat, Ini Manfaat Air Kelapa Muda untuk Tubuh, Cocok untuk Diet

5. Meningkatkan fungsi otak

Kalium yang tersimpan di dalam air kelapa mampu meningkatkan fungsi otak khususnya untuk mengingat dan belajar.

6. Melancarkan pencernaan

Anda sering menderita sembelit? Alih-alih minum pencahar Anda bisa minum air kelapa.

Kalium dalam air kelapa membantu proses metabolisme tubuh. Efeknya, proses pencernaan di dalam tubuh menjadi lancar dan adanya proses pembakaran lemak.

7. Mencegah gangguan jantung dan ginjal

Air kelapa juga dipercaya mampu meminimalisasi risiko seseorang terkena gangguan jantung dan ginjal.

Lagi-lagi, kalium dalam air kelapa yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan ginjal.

Anda tertarik minum air kelapa mulai sekarang? Ada baiknya Anda minum air kelapa sesuai takaran alias tidak berlebihan.

8.Turunkan risiko Infeksi

Melansir dari Kompas.com, air kelapa bermanfaat untuk menurunkan risiko infeksi.

Sebab, air kelapa mengandung asam laurat dan asam lemak yang berperan untuk memproduksi senyawa antimikroba monolaurin yang kuat.

9. Mengontrol gula darah

Air kelapa baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebab, air kelapa merupakan minuman yang mengandung kadar gula rendah.

Tidak hanya itu, ibu hamil minum air kelapa akan merasa lebih segar dan kuat serta tidak menambah berat badan.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Sederet manfaat air kelapa untuk kesehatan: meredakan asam lambung sampai dehidrasi"