Buah Blewah Bermanfaat bagi Kesehatan, Bisa untuk Penyakit yang Saat Ini Banyak Diderita Orang

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Buah blewah biasanya ramai dijual saat bulan puasa atau bulan Ramadan karena buah yang satu ini memang segar dijadikan olahan es buah atau kolak.

Buah dengan rasanya yang manis ini memang cocok sebagai teman berbuka puasa. 

Di luar bulan Ramadan, buah blewah juga bisa didapat di pasar-pasar atau toko buah. 

Selain rasanya yang enak, perlu diketahui juga bahwa buah blewah itu memiliki sejumlah kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya bisa mencegah dua penyakit berbahaya seperti jantung dan kanker.

Daging buah blewah berwarna oranye dan mengeluarkan aroma harum yang khas.  

Baca juga: Genjer, Tanaman yang Banyak Miliki Banyak Manfaat, Salah Satunya untuk Cegah Kanker Mengerikan Ini

Biasanya, blewah diolah menjadi minuman segar atau dikonsumsi secara langsung.

Ini manfaat buah melon untuk kesehatan. 

Selain bisa menyegarkan tenggorokan setelah seharian berpuasa, blewah menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. 

Dilansir dari buku berjudul Manfaat Buah, blewah mengandung vitamin A, C, B6, kalium, folat, protein, magnesium, mangan, natrium, tembaga, seng, kobalt, karbohidrat, dan krom. 

Manfaat blewah untuk kesehatan

Kandungan di atas tersebut yang membuat blewah kaya akan manfaat untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan. 

Berikut manfaat blewah untuk kesehatan. 

1. Menurunkan berat badan 

Memiliki berat badan ideal merupakan impian kebanyakan orang.

Blewah adalah buah yang rendah gula dan kalori sehingga baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. 

2. Darah tinggi 

Blewah mengandung kalium, potasium, dan vitamin C yang berperan membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengontrol tekanan darah. 

3. Kolesterol 

Kolesterol tinggi biang kerok munculnya penyakit jantung dan stroke.

Blewah kaya akan vitamin C yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol tinggi. 

Selain itu, vitamin C dalam blewah juga menjaga kesehatan kardiovaskular. 

4. Mencegah penyakit jantung 

Konsumsi blewah secara rutin bisa menurunkan risiko penyakit jantung.

Sebab, blewah mengandung vitamin C yang bisa menjaga kesehatan jantung. 

5. Mencegah kanker

Blewah mengandung betakaroten, vitamin C, dan asam folat yang bermanfaat mencegah tumbuhnya sel-sel kanker rahim. 

6. Insomnia 

Buah blewah baik dikonsumsi oleh penderita insomnia.

Sebab, blewah memiliki sifat sedatif yang membuat seseorang bisa tidur pulas. 

7. Mag 

Konsumsi blewah secara teratur bisa mengatasi penyakit mag dan kurang nafsu makan. 

8. Kesehatan mata 

Blewah mengandung vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata. 

9. Mencegah Asma 

Blewah kaya akan vitamin C dan beta karoten.

Nutrisi tersebut bermanfaat untuk menurunkan risiko asma. 

10. Meningkatkan daya tahan 

Vitamin C, A, dan beta karoten mampu menangkal radikal bebas dan merangsang produksi sel darah putih. (*)