Ini Daftar Vitamin untuk Covid, Pasien Covid-19 yang Sedang Isolasi Mandiri Wajib Tahu

Buah-buahan: beri, kiwi, persik, apel, jeruk, pisang

Sayuran: brokoli, kembang kol, kangkung, bayam

Kacang-kacangan: almond, mete, pistachio

Legum: buncis, kacang hitam, lentil

Biji-bijian utuh: gandum, soba, beras merah

Makanan laut: salmon, sarden, mackerel, cod

Makanan fermentasi: tempe, kombucha, kimchi, kefir

Rempah-rempah: kunyit, kayu manis, jahe, cabai rawit

Minuman: kopi, teh hijau, teh hitam

Pada bahan makanan tersebut, terdapat kandungan vitamin yang memiliki manfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh, seperti vitamin C, vitamin E, vitamin A, dan vitamin D. 

Vitamin C

Mengutip Kompas.com, Rabu (23/6/2021), vitamin C sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C mampu mencegah dan memperpendek durasi sakit seseorang. Sumber vitamin C yang bisa Anda konsumsi antara lain brokoli, jeruk, bayam, stroberi, kale, dan pepaya. 

Vitamin E

Vitamin E merupakan antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan penyakit.