Nyeri Sendi di Bagian Jempol Kaki, Tanda Asam Urat Tinggi, 5 Sayuran Ini Bisa Bantu Atasi

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Anda penderita asam urat? Kerap merasakan nyeri di bagian tubuh tertentu seperti bagian jempol kaki? Ini menandakan asam urat Anda sedaang kambuh atau asam urat tinggi.

Asam urat adalah suatu kondisi karena adanya peningkatan produksi asam urat dalam tubuh.

Hal ini tentu membuat asam urat akan menumpuk di dalam sendi-sendi tubuh.

Terkadang penderita yang merasakan hal ini lebih memilih obat pereda nyeri sendi atau yang tidak tahu akan mengkonsumi obat pegal badan.

Baca juga: Jangan Lagi Buang Kulit Petai, Air Rebusannya Bisa Diminum untuk Obati Diabetes dan Asam Urat

Padahal ada sejumlah cara alami dan aman untuk atasi asam urat tinggi.

Bahan-bahan alami seperti sayuran yang semuanya mudah didapat atau diperoleh di sekitar kita.

Dikutip dari Kontan.id, asam urat tinggi dipicu oleh banyak faktor salah satunya makanan.

Ini 5 sayur yang bisa membantu menurunkan asam urat tinggi. 

Penyakit asam urat bisa menyerang laki-laki dan perempuan.

Mengutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan, umumnya penyakit asam urat mulai menyerang seseorang saat menginjak usia 30 tahun.

Seseorang menderita asam urat karena adanya peningkatan produksi asam urat dalam tubuh.

Sehingga, asam urat menumpuk dan mengendap di dalam sendi-sendi. 

Hal ini menyebabkan seseorang merasa nyeri sendi di bagian tertentu.

Umumnya, penderita asam urat menderita nyeri di bagian jempol kaki. 

Baca juga: Infused Water Ini Efektif Menurunkan Asam Urat, Mudah Didapat dan Dibuat

Penderita pasti merasa tidak nyaman dan sulit beraktivitas saat asam urat kambuh. 

Asal tahu saja, penyakit asam urat dipicu oleh sejumlah faktor salah satunya adalah mengonsumsi makanan mengandung purin tinggi secara berlebihan. 

Mengutip dari situs Kompas.com, beberapa jenis makanan yang mengandung purin tinggi adalah jeroan, otak sapi, kembang kol, dan hati sapi. 

Umumya, penderita minum obat resep dokter untuk menurunkan kadar asam urat. Opsi lainnya, sebagian orang bisa mengonsumsi sayuran yang memiliki manfaat menurunkan asam urat tinggi.

Sayuran yang efektif menurunkan asam urat tinggi 
 

Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh.

Ada beberapa jenis sayuran yang memiliki khasiat menurunkan asam urat tinggi, berikut uraiannya. 

Baca juga: Obati Asam Urat dan Nyeri Sendi Bisa Diatasi dengan Jahe, ini Cara Mengolahnya Jadi Minuman Mujarab

1. Seledri

Seledri mengandung provitamin A, vitamin C, B, Kalsium, Fosfor, Natrium, Magnesium, dan Kalium.

Seledri juga memiliki sifat farmakologis diuretik. 

Seledri mampu menurunkan kadar asam urat melalui urin.

Asal tahu saja, masyarakat Jepang kerab mengonsumsi jus seledri untuk menyembuhkan rematik dan asam urat. 

2. Tomat dan mentimun

Melansir dari Kompas.com, tomat dan mentimun kaya akan antioksidan yang bermanfaat mengontrol kadar asma urat dalam darah. 

3. Kentang 

Melansir dari Sajiansedap.grid.id, kentang memiliki efek farmakologis antiradang.

Selain itu, kentang mengandung vitamin B6 yang bisa meredakan nyeri dan bengkak akibat asam urat. 

4. Brokoli 

Brokoli mengandung vitamin C yang bermanfaat menurunkan dan mengontrol asam urat dalam darah.

5. Takokak 

Mengutip dari buku berjudul Mudah Menanam Terung Ungu, buah pokak mengandung vitamin A, torvogenin, chlorogenin, dan sisalogenone.

Kandungan dalam buah pokak tersebut bermanfaat menurunkan asam urat tinggi.

Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup mengonsumsi buah pokak yang diolah menjadi sayur atau lalap.  

Anda bisa memilih salah satu dari sederet sayuran di atas untuk dikonsumsi secara rutin, agar kadar asam urat mendekati nilai normal. 

Artikel ini telah tayang di Kontan.id dengan judul; Catat! Ini 5 sayuran yang bisa membantu menurunkan asam urat tinggi