Breaking News:

Bahaya Kolesterol Tinggi, Atasi dengan Konsumsi Buah, Sayur, dan Teh Hijau, Ini Tipsnya

Kendalikan kadar kolesterol Anda jangan sampai melewati batas normal agar kesehatan terjaga.

designer491 via Kompas.com
ilustrasi cara menurunkan kolesterol 

TRIBUNJABAR.ID - Kendalikan kadar kolesterol Anda jangan sampai melewati batas normal agar kesehatan terjaga.

Makanan seperti gulai kambing, opor ayam, sayur kuah santan dan rendang dapat memicu kolesterol tinggi.

Mengkonsumsi makanan tersebut diperbolehkan jika masih dalam batas yang wajar.

Namun jika berlebihan kadar kolestrol pada tubuh akan meningkat.

Makanan yang mengandung lemak dan gula juga dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Ada dua jenis kolesterol yakni kolesterol HDL 'baik' yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan dan kolesterol LDL 'jahat'.

Kolesterol LDL tingkat tinggi dapat memicu penyakit berisiko seperti serangan jantung dan stroke.

Berikut tips untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh dikutip Tribunnews.com dari Healthline.com:

Ilustrasi sayur dan buah-buahan.
Ilustrasi sayur dan buah-buahan. (Medicalnewstoday.com)

1. Makan Buah dan Sayuran

Makan buah - buahan dan sayuran adalah cara mudah untuk menurunkan kadar kolesterol LDL.

Halaman
123
Editor: Fidya Alifa Puspafirdausi
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved