Buah-buahan Penurun Kadar Kolesterol setelah Pesta Opor Lebaran, dari Apel sampai Jeruk

TRIBUNJABAR.ID - Saat lebaran atau Idul Fitri ini, apakah Anda terlalu banyak opor ayam? Patut diketahui, hidangan opor ayam dapat memicu naiknya kolesterol.

Tentu saja, bahaya kolesterol tinggi tak dapat diremehkan, itu dijelaskan dalam laman alodokter.

Pasalnya, Jumlah kolesterol yang terlalu banyak di dalam darah dapat menyebabkan pembuluh darah mengeras atau menyempit (aterosklerosis).

Jika aliran darah menuju jantung terganggu, maka dapat terjadi penyakit jantung.

Parahnya lagi, kalau tidak diobati, kondisi ini dapat menimbulkan komplikasi berbahaya, yaitu serangan jantung.

Nah, bagi Anda yang sudah telanjur mengonsumsi terlalu banyak opor, sebaiknya konsumsilah buah-buahan berikut ini.

Menurut laman hellosehat.com yang dilansir TribunJabar.id, ini adalah buah-buahan yang dapat menurunkan kolesterol:

Apel

Apel mengandung pektin.

Kandungan itu makin banyak terkandung pada bagian kulit apel.

Kerennya nih, kolesterol jahat atau LDL dapat dibilas oleh pektin ini.

Cara kerjanya, pektin akan menyerap kolesterol dan lemak jahat dari makanan.

Kemudian, kolesterol dan lemak jahat itu dikeluarkan melalui urine dan feses.

Jeruk

Terakhir, ada buah jeruk.

Ternyata, jeruk yang kaya akan vitamin C dapat membantu mencegah penmpukan kadar kolesterol jahat.