Bagi yang Susah Move On, Ini Lima Cara Lupakan Mantan, Nomor Terakhir Mungkin Sangat Berat

TRIBUNJABAR.ID - Bagi banyak orang, mantan tak harus dilupakan. Tapi bagi yang lainnya, mengingat kenangan yang lalu bisa menimbulkan kebahagiaan.

Maka, ada dua hal yang kemudian terjadi. Melupakan atau tetap mengingatnya meski ada kalanya berbaur dengan kesedihan.

Belum lagi jika keputusan pisah itu hanyalah keputusan sepihak.

Rasa sayang dan cinta yang masih ada dan terus tinggal di dalam pikiran.

Padahal, si mantan telah terang-terangan memilih berpisah. 

Tentu, jika kita terus memikirkannya, maka hal ini akan menjadi masalah untuk kesehatan mental.

Untuk itu, secara perlahan-lahan kita perlu berhenti memikirkannya, dan berusaha mengikhlaskan segala kenangan yang ada.

Baca juga: Klaster Keluarga Jadi Penyumbang Terbanyak Kasus Covid-19 di Majalengka, Lainnya Ada Fasyankes

Baca juga: Larikan Uang Rp 376 Juta, Linda Utami Ternyata Karyawan Baru yang Akan Di-PHK dari Toko Kedelai

Baca juga: Di Tempat Ini, Pemutaran Lagu Tak Bisa Sembarangan, Harus Bayar Royalti Setelah Jokowi Terken PP

Berikut cara untuk berhenti memikirkan mantan kekasih:

1. Berikan waktu untuk menerima kenyataan

Tak heran jika sampai beberapa bulan setelah putus, kita masih memikirkan mantan.

Ini bukan berarti kita mencintainya, tapi kita masih membutuhkan waktu untuk menerima kenyataan bahwa dia telah berpindah ke lain hati.

Kita butuh waktu dan jeda untuk mencerna dan mengikhlaskan dia yang tak lagi bersama kita.

Kita perlu meminta diri untuk menerima ini, suka atau tidak.

Setelahnya, kita perlu melepaskan dan melupakan masa lalu.

Jangan terus-menerus mengulang skenario yang sama di kepala. Berpalinglah ke masa depan.

Fokus pada rencana dan tujuan hidup kita.

Baca juga: Atta Halilintar dan Aurel Tunjukkan Kado yang Didapat dari Presiden Joko Widodo, Ini Dia Bentuknya

Baca juga: KPK Temukan Bukti Dugaan Korupsi Bansos di Rumah Bupati Bandung Barat Aa Umbara, Segera Disita

2. Hadapi rasa takut

Begitu kita sudah bisa menerima kenyataan yang ada, selanjutnya kita perlu untuk menghadapi ketakutan-ketakutan yang muncul.

Terimalah kenyataan bahwa mantan kita telah pindah ke hati lain.

Dan, kita harus mulai melupakan dia.

Ini tentu akan menghancurkan hati.

Apalagi jika nanti kita akan melihat foto si mantan bersama pasangannya di media sosial atau bertemu secara langsung di suatu tempat. 

Berusahalah untuk menenangkan diri, jangan sampai kita takut membuka media sosial karena takut melihat foto mantan.

Apalagi, sampai tidak mau keluar rumah karena takut melihat mantan dan pasangan barunya di tempat yang tak terduga.

Jangan batasi diri hanya untuk mengikuti rasa takut yang muncul.

Kita perlu untuk tetap produktif dan bangkit mencapai segala impian.

3. Ubah kesadaran diri

Kesadaran diri adalah tentang menjadi sepenuhnya sadar akan diri sendiri setiap saat.

Menjadi lebih baik dari siapa pun, mengendalikan perasaan dan pikiran.

Ini memang tidak akan membantu kita menghapus pikiran yang tidak kita sukai, tetapi setidaknya, kita akan menyadari segala sesuatu yang terjadi di dalam diri.

Inti dari kesadaran diri adalah menyadari bahwa imajinasi kita tidak nyata.

Dengan cara ini, kita akan menghentikan pikiran-pikiran yang mengganggu, seperti memikirkan mantan kekasih.

Baca juga: 18 Pasangan Bukan Muhrim Diamankan Petugas Gabungan Kota Tasik, Ada yang Ngaku Sudah Nikah Siri

Baca juga: Profesor M Bisa Diancam Hukuman Pidana 5 Tahun, Ketua Komnas PA: Perbuatan Tidak Terpuji

4. Ubah apa yang dipikirkan

Realitas di sekitar kita bertanggung jawab atas gambaran mental kita.

Pikiran kita memiliki kekuatan untuk menciptakan dunia kita sendiri.

Jika kita terus memikirkan mantan, mencoba mencari cara untuk berhenti memikirkan dia dengan orang lain, perpisahan dan kesedihan kita tentu akan terdistraksi pula.

Pada titik ini, kita perlu mulai mengubah pikiran kita.

Jika kita mulai memikirkan mantan, kita perlu untuk segera mengganti pikiran itu dengan memikirkan hal lainnya.

5. Putuskan segala hal

Setelah putus dengan mantan, ada baiknya kita mulai menyingkirkan apa pun yang berkaitan dengan mantan.

Entah itu barang-barang dari si mantan atau apa pun.

Mulailah untuk putuskan semua hubungan, berhenti nge-stalk mantan di media sosial, berhenti berbicara dengan orang-orang yang berteman dengan mantan.

Jika masih terhubung dengan hal-hal yang berkaitan dengan mantan, ini akan lebih menyulitkan kita untuk lupa akan dia. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips untuk Berhenti Memikirkan Mantan Kekasih", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/04/08/120640420/5-tips-untuk-berhenti-memikirkan-mantan-kekasih?page=all#page2.