Wajib Diketahui, Ini Kebiasaan Buruk yang Memicu Munculnya Ambeien, Termasuk Terlalu Lama saat BAB

Orang yang kurang makan serat bisa mengalami sembelit. Saat sembelit, tekanan pada rektum dan anus saat mengejan jadi meningkat.

Editor: Ravianto
Kompas.com
Foto Ilustrasi, buah-buahan. Orang yang kurang makan serat bisa mengalami sembelit. Saat sembelit, tekanan pada rektum dan anus saat mengejan jadi meningkat. 

Mengangkat beban terlalu berat ini bisa membuat tekanan meningkat, termasuk ke bagian anus atau rektum. Alih-alih memaksakan angkat beban berat, coba takar kemampuan diri.

Terutama bagi orang yang gemar melakukan olahraga angkat beban.

Latih kemampuan tubuh secara bertahap untuk menghindari rasa tidak nyaman di kemudian hari.

3. Terlalu lama BAB

Sejumlah orang gemar berlama-lama duduk di toilet sembari buang air besar (BAB).

Kebiasaan ini tak baik bagi ambeien karena dapat membuat otot panggul mengendur.

Saat otot panggul mengendur, darah yang mengalir ke pembuluh darah di sekitar anus dan rektum jadi lebih banyak.

Hal itu tak jarang membuat ambeien bengkak. Untuk mencegahnya, bangun kebiasaan baik untuk duduk di toilet tak lebih dari lima menit saat BAB.

4. Terlalu banyak duduk

Pekerja kantoran dengan sistem kerja banyak duduk seperti ini harus mewaspadai potensi gangguan pembuluh darah. Perbanyak rehat!
Pekerja kantoran dengan sistem kerja banyak duduk seperti ini harus mewaspadai potensi gangguan pembuluh darah. Perbanyak rehat! (TRIBUNNEWS/ IMAN SURYANTO)

Ambeien bisa disebabkan oleh kebiasaan terlalu banyak duduk dan minim bergerak.

Duduk terlalu lama bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah vena di anus dan rektum.

Untuk mencegah masalah kesehatan ini, pastikan Anda beranjak dari tempat duduk setiap 30 menit sekali.

Gunakan waktu tersebut untuk mengambil air minum, pergi ke kamar mandi, atau sekadar lalukan peregangan ringan.

5. Kurang minum air putih

Halaman
123
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved