Ini Manfaat Mengkonsumsi Telur Setiap Hari, Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh hingga Kesehatan Otak

TRIBUNJABAR.ID - Telur merupakan salah satu bahan makanan yang tinggi akan kandungan protein terutama di putih telurnya.

Selain itu, telur juga menjadi bahan makanan yang dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan, mulai dari yang asin, gurih, hingga manis.

Telur dadar, telur ceplok atau mata sapi, telur orak-arik, dan telur rebus adalah beberapa jenis olahan telur yang umum dinikmati ketika menyantap telur.

• 7 Manfaat Buah Semangka Bagi Tubuh, Baik untuk Pencernaan hingga Mencegah Kanker

Siapa yang setiap hari ada olahan telur di setiap menu makanannya?

Meski kaya akan protein, beberapa orang menghindari untuk mengonsumsi telur setiap hari.

Alasannya adalah karena telur bisa menyebabkan bisul, bahkan membuat kolesterol naik.

Meski bagi beberapa orang mengonsumsi telur bisa menyebabkan beberapa efek samping, ada berbagai manfaat mengonsumsi telur setiap hari, lo.

Namun jumlahnya tentu saja harus dibatasi. Yuk, ketahui apa saja manfaat mengonsumsi telur setiap hari!

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat pertama dari mengonsumsi telur setiap hari adalah dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bersumber dari situs Eat This, Not That, telur menyediakan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, yang salah satunya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hal ini disebabkan karena dalam telur terkandung nutrisi berupa vitamin A, D, dan E, yang tugasnya adalah menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, telur juga tinggi akan kandungan selenium, yaitu jenis antioksidan yang juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Membuat Tubuh Berenergi

Telur merupakan bahan makanan yang tepat untuk dijadikan sebagai menu sarapan.