Manfaat Minyak Ikan, Bisa untuk Kesehatan Jantung, Tapi Juga Redakan Peradangan, Ini Manfaat Lainnya

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Minyak ikan biasanya dikemas dalam bentuk suplemen yang dimanfaatkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau ataun kesehatan tubuh.

Sebenarnya minyak ikan memiliki banyak manfaat yang mungkin tidak semua orang tahu.

Salah satu manfaatnya adalah bisa membantu menjaga kesehatan jantung. 

Baca juga: Makanan Sehat Ini Ternyata Tak Selalu Baik untuk Kesehatan Tubuh. Apa Saja? Cek Yuk

Berikut manfaat minyak ikan lainnya yang akan membantu kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara rutin.

Dikutip dari Kontan.Id,  salah satu cara mengonsumsi minyak ikan adalah dengan meminumnya dalam bentuk suplemen. Ada banyak manfaat minyak ikan yang bisa Anda dapatkan

Minyak ikan memiliki banyak kegunaan untuk menyehatkan tubuh. Berikut manfaat minyak ikan yang bisa Anda peroleh jika mengonsumsinya secara rutin:

Baca juga: Mulai Musim Hujan, Begini TIPS Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan saat Pandemi ala dr Lenny Tan

Meredakan peradangan
 

Melansir dari Health, ekstrak minyak yang berasal dari lemak ikan sardin, teri, dan makarel yang mengandung dua jenis asam lemak omega-3. Yakni, eicosapentaenoic acid dan docosahexaenoic acid.

Kedua tipe asam lemak tersebut berguna untuk meredakan peradangan dalam tubuh.

Jika tak ditangani dengan benar, peradangan bisa menyebabkan kemunculan tanda-tanda penuaan dini dan jenis penyakit lain.

Maka dari itu, Anda perlu mengonsumsi minyak ikan secara rutin.

Baca juga: Luar Biasa Manfaat Kunyit Putih Bagi Kesehatan Tubuh, Atasi Maag, Rematik hingga Oabt Kumur

Menjaga kesehatan jantung
 

Manfaat minyak ikan lain yang bisa Anda dapatkan adalah kesehatan jantung bisa terjaga.

Minyak ikan mampu meningkatkan lemak sehat atau lemak HDL, menurunkan trigliserida dan tekanan darah, serta mencegah pembentukan plak di arteri.

Baca juga: Mengenal Manfaat Enzim hingga Efeknya bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Meningkatkan Kepadatan Tulang
 

Kepadatan tulang bisa berkurang saat ada ketidakseimbangan asam lemak omega-6 dan asam lemak omega-3.

Minyak ikan berguna untuk menambah jumlah asam lemak omega-3 sehingga ketidakseimbangan tersebut bisa diatasi dengan baik.

Baca juga: Minumlah Air Madu pada Malam Hari Sebelum Tidur, Rasakan Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan Tubuh

Menjaga kesehatan mata
 

Minyak ikan juga berguna untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Dikutip dari Health, risiko penyakit degenerasi makular yang berhubungan dengan usia bisa turun saat Anda mengonsumsi minyak ikan secara rutin.

Penyakit tersebut mampu membuat penderitanya mengalami gangguan penglihatan sehingga mengganggu kegiatan sehari-hari.

Meski demikian, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan efek minyak ikan itu.

Baca juga: Manfaat Kunyit Buat Kesehatan Tubuh, dari Mengatasi Ruam kulit hingga Masalah Menstruasi

Menurunkan risiko asma
 

Bagi wanita hamil, ada baiknya untuk mengonsumsi minyak ikan di samping mengonsumsi makanan bergizi lainnya.

Minyak ikan mampu menurunkan risiko penyakit asma dan alergi pada anak.

Meski demikian, Anda tak boleh sembarangan mengonsumsi minyak ikan.

Konsultasikan terlebih dulu dengan dokter agar kondisi kesehatan Anda atak berbahaya.

Baca juga: Cara Membuat Air Rebusan Daun Pare, Ternyata Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Meningkatkan performa kognitif otak
 

Manfaat minyak ikan selanjutnya adalah performa kognitif otak bisa meningkat.

Menurut sebuah penelitian, kemampuan kognitif orang dewasa berusia 51 hingga 72 tahun meningkat setelah mengonsumsi minyak ikan selama lima minggu.