5 Hal yang Mungkin Saja Menjadi Penyebab Tidur Malam Anda Tidak Nyenyak

TRIBUNJABAR.ID - Kualitas tidur malam menentukan kesehatan tubuh seseorang. Namun, tidak semua orang bisa tidur malam dengan nyenyak.

Banyak penyebabnya, satu di antaranya gangguan tidur.

Gangguan tidur merupakan sekelompok kondisi yang memengaruhi kemampuan tidur nyenyak.

Biasanya, kondisi ini terjadi karena masalah kesehatan atau stres tinggi.

Selain sulit tidur, orang yang mengalami gangguan tidur juga sering merasa lelah sepanjang hari.

Baca juga: TERBUKTI, 27 Oknum Kades dan 8 ASN Pemkab Sukabumi Melanggar Kode Etik dalam Pilkada 2020

Mereka juga rentan mengalami gangguan suasana hati dan sulit berkonsentrasi.

Dalam beberapa kasus, gangguan tidur juga bisa menjadi gejala dari adanya gangguan kesehatan fisik atau mental.

Jenis-jenis gangguan tidur

Ada berbagai jenis gangguan tidur yang sering terjadi. Berikut jenis-jenis gangguan tidur:

1. Insomnia

Insomnia membuat seseorang tidak bisa tidur atau seringkali terbangun saat tidur.

Biasanya, kondisi ini terjadi karena stres, kecemasan, gangguan hormon, atau masalah pencernaan.

Insomnia juga bisa menimbulkan komplikasi, seperti berikut: depresi sulit berkonsentrasi mudah marah berat badan bertambah produktivitas terganggu.

Baca juga: Ada 32 Kalender Event Bandung City 2021, Kalau Masih Pandemi Covid-19, Yana Mulyana Minta Ini

2. Sleep apnea

Slep apnea terjadi ketika aliran udara terhenti saat tidur karena jalan napas terhalang atau terlalu sempit.