Makanan Berlebih Menimbulkan Masalah Dalam Tubuh, Ini Efek yang Harus Anda Ketahui

Bahan penghasil gas yang cenderung dimakan secara berlebih adalah makanan pedas dan berlemak, serta minuman berkarbonasi seperti soda.

Kacang-kacangan, sayuran tertentu, dan biji-bijian juga dapat menghasilkan gas, meskipun biasanya tidak dimakan secara berlebih.

Selain itu, makan terlalu terburu-buru juga dapat memicu gas dan kembung karena makanan dalam jumlah besar dengan cepat masuk ke dalam perut.

Kondisi ini dapat dihindari dengan makan perlahan, menunggu makan selesai untuk minum cairan dan mengurangi ukuran porsi makanan yang mengandung gas.

7. Membuat ngantuk

Kondisi ini mungkin disebabkan oleh fenomena yang disebut hipoglikemia reaktif, di mana gula darah turun segera setelah makan besar.

Gula darah rendah umumnya berkaitan dengan gejala seperti mengantuk, lesu, detak jantung cepat, dan sakit kepala.

Meski tidak sepenuhnya dipahami, penyebabnya diduga terkait dengan produksi insulin berlebih.

Meskipun paling umum pada penderita diabetes yang mengelola terlalu banyak insulin, hipoglikemia reaktif juga dapat terjadi pada beberapa individu sebagai akibat dari makan berlebih. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Efek Berbahaya Makan Berlebih yang Mungkin Belum Kamu Ketahui"