Silakan Dicoba, Ini 10 Jenis Makanan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Alami

TRIBUNJABAR.ID - Berat badan ideal tentu menjadi dambaan semua perempuan. Bahkan untuk mendapatkannya, banyak yang melakukannya dengan berbagai cara.

Namun, di sisi lain tak sedikit pula yang malas melakukan aktivitas fisik untuk mewujudkan harapan tersebut.

Lantas, apakah mengonsumsi makanan saja bisa menurunkan berat badan bagi wanita?

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, diungkap temuan bahwa meningkatkan asupan buah dan sayuran secara teratur dapat menurunkan berat badan jangka panjang.

Jadi, jika ingin mengurangi lemak di dalam tubuh, pastikan untuk membeli makanan-makanan yang dipercaya bisa membantu proses tersebut.

1. Kembang kol

Sayuran kembang kol memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk vitamin C, B, dan K.

Bagi wanita yang berusia 46-51 tahun, kembang kol adalah sayuran terbaik dalam proses penurunan berat badan berkelanjutan selama periode empat tahun.

2. Labu kuning

Posisi kedua untuk sayuran terbaik yang dapat menurunkan berat badan wanita dari adalah labu kuning.

Selain menurunkan berat badan, labu kuning juga bermanfaat untuk mencegah kanker, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung.

3. Buncis

Biasanya, buncis ditemukan sebagai side dish yang menemani makanan utama lain, misalnya steik.

Ternyata, buncis mengandung vitamin C, K, dan A, serta karotenoid, antioksidan, dan serat.

4. Paprika