Sarapan Minum Susu? Pilih Sesuai Kebutuhan Nutrisi dan Diet, Ini 6 Susu yang Bisa Jadi Pilihan
Sebenarnya, pilihan jenis susu tergantung dari kebutuhan nutrisi dan pola diet masing-masing orang
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID,BANDUNG - Bagi Anda yang terbiasa minum susu pagai hari saat sarapan atau malah hari sebelum tidur, tidak masalah karena susu mengandung nutrisi yang dibutuhkan.
Namun setiap susu memiliki kandungan yang berbeda-beda karena itu, kenali dulu isi kandungan dari susu yang Anda minum.
Di bawah ini ada 6 jenis susu yang bisa jadi pilihan untuk diminum.
Dikutip dari Kompas.Com, kaya akan nutrisi membuat susu dikonsumsi oleh banyak orang.
• Bisa Cegah Kelainan Pertumbuhan Tulang Bayi, Ini Manfaat Minum Susu Bagi Ibu Hamil
Namun, sisi lain ada orang yang tidak bisa minum susu, karena alergi atau alasan lainnya.
Melihat hal ini, produsen susu kemudian menawarkan alternatif selain susu sapi.
Ada beberapa jenis susu yang beredar di pasaran seperti susu kedelai, susu almond, susu oat, susu beras, dan masih banyak lagi.
Nah, banyaknya pilihan terkadang juga membuat orang bingung menentukan susu mana yang sebaiknya minum.
Sebenarnya, pilihan jenis susu tergantung dari kebutuhan nutrisi dan pola diet masing-masing orang.
Faktor lain seperti rasa dan tekstur juga perlu menjadi pertimbangan.
Berikut ini adalah kelebihan dan kekurangan masing-masing jenis susu seperti yang dilansir laman Inverse.
• Bisa Cegah Kelainan Pertumbuhan Tulang Bayi, Ini Manfaat Minum Susu Bagi Ibu Hamil
1. Susu sapi
Dari segi nutrisi, susu sapi bisa dikatakan lebih unggul.
Susu sapi mengandung kalsium, protein, vitamin B12, vitamin A, vitamin D, riboflavin (B2), seng, fosfor, dan yodium. Kuantitas dan kualitas protein susu sapi juga tinggi.
Di dalam kandungan whey dan kasein susu sapi terdapat sembilan asam amino esensial yang memainkan peran penting dalam kesehatan tulang dan sumber kalsium.
