Sering Mual dan Kembung? Jangan Anggap Remeh, Mungkin Anda Kena Dispepsia, Ini Gejala Lainnya

Jahe
 

Jahe merupakan salah satu bahan alami yang cukup efektif meredakan mual.

Maka dari itu, tak ada salahnya untuk mengonsumsi jahe saat gejala dispepsia mulai muncul.

Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk air hangat agar perut terasa nyaman.

Pepermin
 

Medicine Net mengatakan, pepermin bisa Anda gunakan untuk meredakan gejala dispepsia.

Bahan alami ini cukup efektif untuk meredakan iritasi di saluran pencernaan.

Meski belum ada banyak penelitian yang membuktikan hal ini, tak ada salahnya untuk mengonsumsi pepermin.

Baca Juga: Ini efek samping terlalu banyak minum kopi untuk penderita maag

• Khasiat Luar Biasa Minuman Jahe dan Madu, Cek di Sini

Atur Jadwal Makan
 

Biasanya, gejala dispepsia lebih banyak muncul saat Anda selesai makan berat.

Hal tersebut justru membuat Anda enggan untuk mengonsumsi makanan.

Jika dibiarkan, tentu saja tubuh Anda akan kewalahan.

Anda bisa mengatasi hal itu dengan mengatur jadwal makan.

• Pandemi Covid-19, Menu Makanan Sehat Pun Kembali Dilirik

Bagi porsi makan Anda ke dalam porsi-porsi kecil, kemudian konsumsi makanan itu lebih sering.

Selain itu, Anda juga perlu memerhatikan jenis makanan apa yang dikonsumsi.

Sebaiknya, hindari makanan-makanan pedas.

Tak hanya itu, kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol juga perlu dihentikan terlebih dahulu agar dispepsia bisa mereda.