7 Makanan dan Minuman Ini Bisa Merusak Ginjalmu Jika Dikonsumsi Berlebihan

Dikutip dari webmd.com, pola makan yang kaya protein hewani juga bisa memicu batu ginjal.

Sebab, daging merangsang produksi asam urat, yang merupakan salah satu penyebab umum batu ginjal.

Sebagai alternatif, kamu bisa makan lebih banyak sayuran dan kacang-kacangan untuk mendapatkan protein.

3. Garam

Makanan sehat harus mencakup maksimum 2.300 mg natrium per hari (sekitar satu sendok teh garam).

Menurut actiononsalt.org.uk, jika kamu makan terlalu banyak garam, ginjalmu harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan natrium.

Sehingga, ginjal menahan air yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Agar ginjalmu tetap sehat, kamu bisa menambahkan bumbu dan rempah ke dalam makananmu daripada menggunakna garam.

Kamu juga bisa mengurangi konsumsi makanan olahan dan kemasan, seperti sup kalengan atau sayuran, pizza beku, dan saus salad.

Makanan-makanan tersebut biasanya mengandung banyak garam.

4. Pisang

Nutrisi yang baik dan makanan yang tepat sangat penting untuk menjaga ginjal tetap sehat.

Satu cara di antaranya adalah membatasi konsumsi pisang.

Sebab, pisang memiliki tingkat kalium yang sangat tinggi, yang dapat membuat ginjal tidak berfungsi dengan baik.

Dikutip dari healthline.com, orang dewasa sehat harus memiliki asupan 3.500-4.700 mg potassium setiap hari dari makanan.