Info Pandemi Virus Corona Bertebaran, Jika Anda Stres Lakukanlah Hal-hal Ini Biar Gak Parno

TRIBUNJABAR.ID - Pandemi virus corona atau Covid-19 kini tengah menghantui publik di tanah air.

Bagaimana tidak, data orang yang positif Covid-19 terus melonjak setiap harinya.

Di antaranya ada yang meninggal dunia akibat terpapar virus corona. Walaupun begitu ada juga yang sembuh.

Anda bisa jadi stres atau takut karena munculnya wabah virus corona di Indonesia.

Terlebih, wabah ini berdampak besar terhadap hidup kita.

Mulai dari kebijakan jaga jarak antarmanusia dan menghindari kerumunan, hingga tertib menerapkan pola hidup sehat.

• Cara-cara Penting yang Harus Dilakukan Saat Ada Wabah Virus Corona, Terapkan oleh Keluarga di Rumah

Kita pun dianjurkan untuk melakukan segala aktivitas di dalam rumah untuk mencegah penularan Covid-19.

Setiap hari informasi soal virus yang menyerang saluran pernapasan ini kerap menjadi pemberitaan di media massa.

Di media sosial, informasi soal virus corona pun terus menerus beredar.

Nah, bagi Anda yang merasa takut dan stres karena adanya wabah ini, jangan khawatir.

Ada tips mudah untuk bisa mengatasi rasa stres itu. Dilansir dari laman resmi Covid19.go.id, berikut cara mengatasinya.

1. Wajar jika kita merasa stres, sedih, bingung, takut atau marah ketika terjadi krisis.

Berbicara dengan orang yang Anda percayai dapat membantu dalam keadaan ini.

Hubungi teman dan keluarga Anda. (Bisa lewat telepon, video call, atau chatting).

2. Jika Anda harus tetap tinggal di rumah, jaga gaya hidup sehat.

Termasuk pola makan, tidur, olahraga yang baik, dan hubungan sosial dengan orang terkasih di rumah,

dan melalui komunikasi elektronik dengan keluarga dan teman-teman di luar.

3. Jangan merokok, minum alkohol atau menggunakan obat-obatan lain untuk mengatasi perasaan Anda.

Jika sudah merasa tidak sanggup, hubungilah tenaga kesehatan atau konselor.

Buatlah rencana, petugas mana yang dituju dan bagaimana cara mencari pertolongan kesehatan fisik dan jiwa jika diperlukan.

• Tingkatkan Imunitas Tubuh Buat Lawan Virus Corona, Kurangi Asupan Gula hingga Berjemur di Pagi Hari

4. Dapatkan fakta yang tepat.

Cari informasi yang akan membantu Anda menentukan secara akurat

risiko yang dihadapi sehingga Anda dapat melakukan pencegahan yang sesuai.

Cari sumber yang bisa dipercaya seperti situs web WHO atau situs dinas kesehatan setempet atau Kemenkes.

5. Keluarga dan Anda dapat mengurangi rasa takut dan resah dengan cara

mengurangi menonton atau mendengarkan laporan media yang tidak menyenangkan bagi Anda.

6. Gunakan cara-cara yang telah membantu Anda menangani kesulitan-kesulitan hidup sebelumnya

dan gunakan cara-cara tersebut untuk membantu mengelola emosi Anda dalam situasi sulit menghadapi kejadian wabah saat ini.

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh

Satu di antara cara untuk melawan virus corona agar tercegah dari Covid-19, yaitu meningkatkan imunitas tubuh.

Virus ini memang berbahaya dan kini sedang mewabah di Indonesia.

Oleh karena itu, penting bagi kita melakukan upaya pencegahan agar tak tertular virus corona.

Nah, hal mudah dalam melawan wabah virus corona ini adalah kesadaran diri untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Anda tak perlu ke dokter untuk bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Seperti info yang dimuat di akun Instagram Kemenkes RI, Anda tinggal melakukan beberapa cara yang gampang.

Mulai dari mengonsumsi makanan yang kaya protein, hingga mengonsumsi vitamin C.

Kemudian, diperlukan mengurangi asupan gula hingga sering berjemur pada pagi hari.

Berikut ini tips lengkapnya dari Kemenkes RI untuk meningkatkan imunitas tubuh agar bisa melawan virus corona.

1. Cukupkan konsumsi protein nabati dsn hewani.

2. Cukupkan asupan vitamin C.

3. Kurangi asupan gula.

4. Lakukan aktivitas fisik selama 30 menit, tiga sampai lima kali seminggu.

5. Dapatkan selalu sinar matahari pagi selama lima menit sampai 15 menit.

6. Selalu happy thinking, berpikir bahagia.