Malam Ini Ingin Tidur Nyenyak dan Berkualitas? Tenang, Ikuti Saja Tips Berikut Ini

Tidur nyenyak dan berkualitas adalah hal penting bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.

Malam Ini Ingin Tidur Nyenyak dan Berkualitas? Tenang, Ikuti Saja Tips Berikut Ini
Snuggle-Pedic
Ilustrasi tidur memeluk guling 

TRIBUNJABAR.ID - Tidur nyenyak dan berkualitas adalah hal penting bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.

Tidur yang tidak nyenyak dan banyak gangguan dapat meningkatkan risiko terhadap kondisi kesehatan tertentu, seperti obesitas, penyakit jantung, depresi, dan diabetes.

Selain itu, kelelahan akibat kurang tidur nyenyak dan berkualitas dapat meningkatkan risiko kecelakaan pada seseorang.

Di bawah ini, ada sepuluh tips agar tidurmu nyenyak dan dijamin bebas gangguan hingga pagi hari.

Satu tips di antaranya adalah tidak makan berat sebelum tidur.

Berikut sepuluh tips tidur nyenyak dan beban gangguan hingga pagi hari, dirangkum Tribunnews dari Medical News Daily :

1. Berolahraga secara teratur

Olahraga teratur menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Beragam manfaat tersebut meliputi pengurangan risiko penyakit kardiovaskular, peningkatan tonus otot, dan kontrol berat badan yang lebih baik.

Berolahraga selama 20 hingga 30 menit di siang hari dapat membantu seseorang tidur lebih baik.

Halaman
1234
Editor: Yongky Yulius
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved