Di Balik Rasanya yang Pahit, Begini Manfaat Pare atau 'Paria', Bisa Atasi Diabetes hingga Kolesterol

Meski rasanya dikenal pahit, namun d ibalik rasanya itu pare memiliki manfaat baik untuk kesehatan.

TRIBUNJABAR.ID - Berbeda dengan rasa pahitnya, ternyata pare kaya akan manfaatnya.

Buahnya yang bercita rasa pahit itu mengandung sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Manfaat itu terutama bisa mencegah pertumbuhan bakteri, sel kanker hingga bermanfaat mengatasi berbagai penyakit, salah satunya seperti diabetes.

Dilansir dari alodokter.com, banyak penelitian yang dilakukan untuk membuktikan manfaat pare.

Buah yang termasuk dalam sayuran ini mengandung sejumlah nutrisi penting bagi tubuh.

• 7 Manfaat Kunyit Putih, Bisa Mencegah Kanker hingga Obati Penyakit Maag

Di antaranya, senyawa kompleks, ragam vitamin A, B, C dan folat.

Selain itu pare juga banyak mengandung mineral.

Seperti kalium, kalsium, zinc, magnesium, fosfor, zat besi, dan mengandung antioksidan, fenil dan flavonoid.

Lantas dengan banyaknya kandungan di dalamnya, apa saja manfaat pare bagi kesehatan?

Berikut ini tribunjabar.id rangkum manfaat pare dikutip dari alodokter.com dan sumber lainnya.

1. Mengatasi diabetes

Sayuran pare yang disebut di barat bitter melon ini memiliki manfaat dapat mengatasi diabetes, lho.

Penderita diabetes dapat mengurangi kadar gula darah dengan mengonsumsi buah pare ini.

Buah pare bisa menurunkan kadar gula darah karena mengandung charantin, vicine, dan polipeptida-p, yaitu zat aktif anti diabtes.

Kandungan charantin dapat bekerja menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Demikian pun polipeptida-p merupakan senyawa menyerupai insulin.

Menurut penelitian klinis manfaat pare menunjukkan dapat mengendalikan kadar gula darah, namun secara inkosisten.

Dikutip dari hellosehat.com, penelitian menyebutkan pare dapat mengelola gula darah dan bukanlah obat disetujui untuk pradiabetes atau diabetes.

• Ternyata Ini Pentingnya Konsumsi Kacang Tanah, Manfaatnya Bisa Cegah Kanker Hingga Penuaan Dini

2. Turunkan kolesterol

Selaras dengan manfaatnya dapat menean kadar gula, otomatis disinyalir pare juga dapat menekan kadar kolesterol.

Eksreak pare, tumis pare, pare kukus atau olahan lainnya dapat membantu menekan kadar kolesterol.

Sayuran ini dipercaya dapat meningkatkan ugula dalam jaringan sekaligus sekresi insulin.

Hal itu yang membuat kadar kolestrol normal dan risiko diabetes ditekan.

3. Mencegah kanker

Kandungannya menyimpan antioksidan, pare juga dapat mencegah kanker.

Sayuran pare dapat mencegah pembentukan sel kanker, bakteri dan infeksi virus lainnya.

Kandungan pare bersifat antivirus sehingga mencegah menyebrana plak herpetik.

Dikutip dari kompas.com, berdasarkan studi,pare dapat merangsang untuk melawan virus.

Hal itu terbukti saat ekstrak buah pare dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

Namun studi tersebut masih dkembangkan secara klinis.

• Dipertanyakan Apa Manfaatnya? Ternyata Ini Manfaat Putri Malu Bisa Sembuhkan Berbagai Penyakit

4. Mengurangi peradangan pada liver

Antioksidan pada pare juga tentu mampu mengikat radikal bebas.

Hal itu kemudianya disinyalir pare pun dapat mengurangi peradangan pada hati (liver).

5. Menurunkan berat badan

Pada penelitian berikutnya, manfaat pare juga menunjukkan dapat bepengaruh pada penurunan berat badan.

Serat yang baik pada pare masuk melewati pencernaan diproses secara lambat.

Hal itu membuat kondisi kenyang lebih lama atau mengurangi rasa lapar.

6. Mengatasi pencernaan

Satu lagi manfaat pare juga dapat mengatasi kesehatan pencernaan.

Meski rendah kalori, sayuran ini kaya serat, vitamin dan mineral.

Tiga nutrisi itulah yang dapat membantu pencernaan baik dan gerakan peristaltik makanan lancar melalui sistem pencernaan.

Sehingga pare baik untuk mengatasi gangguan pencernaan, seperti mencegah sembelit.