Tips Meningkatkan Tinggi Badan, dari Tidur Cukup hingga Perbaiki Postur Tubuh

TRIBUNJABAR.ID - Beberapa orang mungkin merasa tidak percaya diri dengan postur badannya yang tidak tinggi.

Beberapa faktor berkontribusi mempengaruhi tinggi badan yaitu seperti faktor genetik dan faktor lingkungan.

Dilansir healthline.com, antara usia satu tahun dan pubertas, kebanyakan orang bertambah tinggi sekitar dua inci setiap tahun.

Setelah pubertas ,pertumbuhan tinggi badan mencapai empat inci per tahun.

Namun, setiap orang tumbuh dengan kecepatan yang berbeda.

Untuk anak perempuan, percepatan pertumbuhan ini biasanya dimulai pada awal masa remaja.

Sedangkan anak laki-laki mungkin tidak mengalami peningkatan tinggi badan mendadak sampai akhir masa remaja mereka.

Anda biasanya berhenti tumbuh lebih tinggi setelah melewati masa pubertas.

Ini berarti bahwa sebagai orang dewasa, Anda tidak mungkin menambah tinggi badan.

Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memaksimalkan potensi pertumbuhan tinggi badan Anda.

Dikutip dari brightside.me dan healthline.com, berikut ini ada tujuh cara untuk meningkatkan tinggi badan:

1. Makan makanan yang bernutrisi dan sehat

Makanan sehat berperan penting dalam menjaga pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda.

Makanan kaya akan sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat, susu, daging tanpa lemak, sayuran, kacang-kacangan, serta lain sebagainya dapat menjaga nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

Nutrisi vitamin D yang cukup akan membantu merangsang pertumbuhan tulang dan otot.