Empat Makanan yang Cocok untuk Turunkan Berat Badan, Dijamin Sehat dan Mudah Ditemukan

Protein juga penting untuk menjaga dan membangun massa otot tanpa lemak, demi membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.

Empat Makanan yang Cocok untuk Turunkan Berat Badan, Dijamin Sehat dan Mudah Ditemukan
Shutterstock/Kompas.com
ilustrasi diet 

TRIBUNJABAR.ID - Bila ingin menurunkan berat badan, maka masukkanlah lebih banyak protein dalam menu harian.

Protein mencerna makanan dengan lambat dan stabil, sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebih.

Protein juga penting untuk menjaga dan membangun massa otot tanpa lemak, demi membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.

Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi akan memberikan manfaat lebih pada upaya penurunan berat badan.

Beberapa protein terbaik ini akan membuat diet lebih cepat berhasil.

Telur

Telur yang dijual di kios seorang pedagang di Pasar Atas, Kota Cimahi, Kamis (7/12/2017).
Telur yang dijual di kios seorang pedagang di Pasar Atas, Kota Cimahi, Kamis (7/12/2017). (TRIBUN JABAR/HILMAN KAMALUDIN)

Makan telur adalah cara terbaik untuk memulai hari.

Dengan hanya 140 kalori, dua butir telur mengandung protein 14 gram.

Selain itu, kita juga mendapatkan manfaat dari kuning telurnya yang dapat menjaga kadar gula darah.

Riset menunjukkan, makan telur untuk sarapan mengurangi produksi hormon germelin kelaparan - dan membantu kita makan lebih sedikit untuk 36 jam berikutnya. Luar biasa kan?

Halaman
123
Editor: Fidya Alifa Puspafirdausi
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved