Muntah Saat Berpuasa, Batal atau Tetap Lanjut Puasa? Ini Penjelasan Secara Syari, Ada Hadisnya

Anda harus lebih bisa mengatur pola makan Anda ketika sahur dan berbuka sebagai salah satu cara mencegah muntah saat puasa. Berikut ini, sedikit tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut:

1. Hindari makanan berlemak dan pedas

Pada saat makan sahur makanlah setelah mendekati waktu imsak dengan makanan yang bergizi dan seimbang.

Konsumsi makanan karbohidrat kompleks seperti nasi, roti, hindari makanan yang berlemak, pedas, dingin serta berbumbu tajam.

2. Kunyah makanan perlahan

Saat makan sahur, baiknya makan dengan porsi cukup. Mengunyah makanan juga perlu dilakukan perlahan, agar lambung bisa mencerna makanan dengan baik

3. Makan makanan yang hambar

Anda bisa mencegah muntah saat puasa dengan makan makanan yang tidak mengandung kaya rasa.

Contohnya, makanan yang ringan atau hambar seperti biskuit atau roti tawar. Jika dirasa mual yang Anda alami cukup kronis.

• Doa Berbuka Puasa Ramadan yang Dibaca Rasulullah

Anda bisa mengganti sajian sahur dengan berbagai sayuran dan protein cukup agar tidak menyebabkan masalah pada pencernaan.

4. Minum teh jahe

Jahe merupakan salah satu rempah yang bisa mengurangi rasa mual dan muntah.

Anda bisa mencegah mual dengan minum 1 cangkir teh jahe setelah 30 menit makan sahur.

Pilihan lainnya, Anda bisa memakan atau mengonsumsi permen atau makanan dan minuman apapun yang memiliki rasa jahe.