Hari Ini Sarapan Apa? Kebanyakan Karbo Tak Baik untuk Tubuh, Tambah Berat Badan sampai Baperan

Pernahkan teman-teman merasa sangat cepat kembali lapar padahal sudah makan banyak nasi?

Nah, justru saat makan nasi dalam porsi banyak ini bisa membuat kita cepat merasa lapar, lo.

Ini karena tubuh akan mengolah karbohidrat dalam jumlah banyak dalam satu waktu dan membuat kadar gula darah naik dengan cepat.

Kadar gula darah yang naik dengan cepat ini akan membuat gula darah turun dengan cepat juga, nih, teman-teman, dan membuat kita merasa lapar lagi.

Saat gula darah rendah inilah, tubuh akan memproduksi hormon ghrelin yang meningkatkan nafsu makan dan membuat kita makan lebih banyak juga di waktu berikutnya.

• 9 Fakta Soal JD, Terduga Pelaku Penyebar Hoaks Presiden Jokowi Anggota PKI

3. Gampang Baper

Jika teman-teman sering mengalami perubahan suasana hati menjadi sedih, murung, dan sering marah-marah, mungkin saja teman-teman kelebihan karbohidrat, nih.

Karbohidrat sederhana seperti gulaternyata sangat cepat terurai dalam tubuh dan meningkatkan kadar gula darah dengaèn cepat juga dan mengeluarkan insulin.

Nah, gula darah dan insulin dalam darah yang melonjak inilah yang pada akhirnya memengaruhi suasana hati teman-teman.

• 9 Fakta Soal JD, Terduga Pelaku Penyebar Hoaks Presiden Jokowi Anggota PKI