Mau Turunkan Berat Badan? Konsumsi 5 Jenis Minuman Ini Sebelum Tidur Akan Membantu

Selain itu, penelitian dalam British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa kefir membantu memperbaiki tidur.

Nenek ini Mendadak Viral karena Wajahnya Mirip Donald Trump, tapi Kepribadiannya Jauh Berbeda https://t.co/CocaBE82Lh via @tribunjabar

— Tribun Jabar (@tribunjabar) April 26, 2018

4. Minuman protein kedelai

Menurut penelitian dari Universitas Birmingham, protein kedelai dapat membantu memperbaiki tidur dengan menginduksi melatonin.

Selain itu, triptofan yang ditemukan dalam minuman ini dapat membantu menurunkan kadar kortisol yang membantu melawan lemak di perut.

Baca: Lompat dari Truk, Sopir Ini pun Selamat dari Timbunan Longsor di Cianjur

5. Jus ceri dan lidah buaya

Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Medicinal Food, jus ceri secara signifikan dapat mengurangi insomnia.

Studi lain dalam European Journal of Nutrition menjelaskan bahwa jus ceri dapat meningkatkan kadar melatonin yang akan meningkatkan kualitas tidur.

Jus lidah buaya mengandung vitamin, enzim, saponin, lignin, dan mineral kuat yang dapat membantu menurunkan berat badan menurut Daily Health Post. (Tatik Ariyani)

Berita ini tayang di Intisari berjudul "Minum 5 Jenis Minuman Ini Sebelum Tidur, Berat Badan Akan Segera Turun"