Sering Tidur Kurang dari 7 Jam dan Merasa Lelah? Coba Pakai Teknik Tidur 'Rahasia' Ini Saja!

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Futhuriyyah Mahendra

TRIBUNJABAR.CO.ID - Banyak orang sering merasa waktu tidurnya tidak cukup dan ingin menambah waktu tidur.

Namun tahukah Anda ternyata ada beberapa teknik yang dapat membuat waktu tidur terasa cukup meski hanya tidur kurang dari tujuh jam?

Bikin Haru! Difabel dan Hanya Jadi Pencuci Piring, Pria Ini 'Tampar' Penghinanya Pakai Medali Emas https://t.co/phKgFBpmYw via @tribunjabar

— Tribun Jabar (@tribunjabar) August 15, 2017

Dilansir dari BrightSide.me, berikut adalah enam teknik tidur 'rahasia'.

Namun harus diingat, sebaiknya Anda berkonsultasi lebih dulu dengan dokter jika memutuskan untuk mengubah pola tidur Anda menjadi polifasik.

6. Cara tidur nenek moyang - 6 jam

Formula tidur cara ini adalah empat jam di fase pertama dan dua jam di fase kedua.

Konon katanya, dahulu nenek moyang tidur dalam dua fase yang dipisahkan oleh periode terbangun atau terjaga.

Periode ini dianggap sebagai waktu khusus dan digunakan untuk latihan spiritual, kontemplasi, dan membaca.

Baca: BREAKING NEWS: Polisi Bawa Bahan Peledak dan Sepeda Motor Terduga Teroris

Jika Anda ingin mencoba tidur polifasik namun tak tahu harus memulai dari mana, metode inilah yang dapat Anda coba di awal.

Bagi beberapa orang, metode ini adalah pilihan yang paling nyaman dan bisa ditambah 30 menit saat tidur untuk adaptasi.

5. 'Dymaxion' - 2 jam

Formula tidur cara ini adalah tidur empat kali selama 30 menit setiap enam jam.

Penemu ternama seperti Buckminster Fuller menggunakan teknik tidur paling efektif ini.

Buckminster Fuller merasa dirinya kembali energik setelah menggunakan teknik tidur ini.

Baca: Baru Lahir, Ekspresi Anak Musisi Terkenal Ini Bikin Kaget Netter: Seperti Lagi Mainkan Melody

Setelah selama dua tahun menggunakan teknik ini, Buckminster Fuller dinyatakan sehat sempurna oleh dokter.

Namun beberapa menilai teknik tidur ini adalah yang paling ekstrem.

4. 'Manusia Super' - 2 jam

Formula tidur cara ini adalah tidur enam kali selama 20 menit setiap empat jam.

Bagi banyak orang, ini adalah teknik tidur efektif dan nyaman.

Meski begitu, terdapat kekurangan pada teknik ini karena jika Anda melewatkan satu fase tidur karena harus berkegiatan, Anda akan merasa mengantuk dan lelah.

Teknik tidur ini ternyata adalah hasil kreatif dari Leonardo da Vinci dan Salvador Dali.

Baca: Bekal Hadapi Filipina, Indonesia Bermain Imbang Lawan Thailand di Laga Perdana Sea Games 2017

Dali akan menempatkan nampan logam di dekat tempat tidurnya di mana ia terduduk sambil memegang sendok di tangan.

Saat sendok jatuh, seniman besar tersebut akan terbangun karena suara berdentang.

Untung sekarang sudah ada alarm di ponsel ya.

3. 'Siesta' - 6,5 jam

Formula tidur cara ini adalah tidur lima jam pada malam hari dan 1,5 jam di siang hari.

Orang Inggris tersohor seperti Winston Churchill adalah satu di antara orang yang menggunakan teknik tidur ini.

Churchill akan tidur jam tiga dini hari , terbangun jam delapan pagi, dan kemudian tidur lagi sekira satu jam di sore hari.

Baca: Young si Terduga Teroris Itu Mendiami Kamar Kontrakan 2 m x 2 m, di Kamar Itu Hanya Ada Kasur Kecil

2. 'Tesla' - 2 jam 20 menit

Formula tidur cara ini adalah tidur selama dua jam di malam hari dan 20 menit di siang hari.

Teknik tidur ini digunakan oleh fisikawan dan penemu besar Nikola Tesla.

Ia akan bekerja sepanjang malam atau biasanya ia hanya tidur selama dua sampai tiga jam saja dalam sehari.

Seringnya ia menggunakan teknik tidur ini membuat teknik ini kemudian dinamai menurut namanya.

Baca: Cara Kocak Pengendara Motor Hindari Tilang Polisi, Pura-pura Kesurupan, Tonton Videonya

1. 'Everyman' - 2,5 jam

Formula tidur cara ini adalah tidur selama 2,5 jam di malam hari dan tiga kali 20 menit pada siang hari.

Para ilmuwan mempelajari pola tidur bayi, orang tua, dan juga hewan.

Contohnya gajah yang mengikuti jadwal tidur ini dan waktu rata-rata tidurnya adalah dua jam sehari.

Harus ada interval yang sama antara periode tidur pendek ini.

Baca: Bukan Hoax! Driver Ojek Online Ini Antre Beli Ayam Goreng Sampai ke Rusia. Siapa yang Pesan Ya?

Teknik tidur ini dianggap paling fleksibel dan mudah untuk beradaptasi, selain itu tidur singkat bisa dilewati tanpa ada kerusakan pada kesehatan.

Harus diingat lagi jika ingin mengubah pola tidur menjadi seperti di atas, sebaiknya dikonsultasikan pada dokter ya.

Berikut tabel tentang waktu yang tepat untuk Anda tidur menurut jam bangun Anda.