Biasa Dilakukan Setiap Hari, Ternyata Kebiasaan Ini Picu Munculnya Stres

TRIBUNJABAR.CO.ID - Stres merupakan bentuk ketegangan baik dalam bentuk psikis maupun fisik.

Tidak hanya menganggu pikiran, stres juga dapat mengganggu kinerja dan produktivitas seseorang.

Bahkan jika dibiarkan, stres dapat berubah menjadi penyakit berbahaya seperti tekanan darah tinggi dan stroke.

Tanpa kita sadari ada kebiasaan-kebiasaan yang justru dapat melipatgandakan pengaruh negatif terhadap stres dan kesehatan.

Ini dia 5 kebiasaan buruk yang tanpa sadari kerap kita lakukan dan dapat memicu stres.

Baca: Urutan Kelahiran Anak Pengaruhi Sifat dan Tingkat Kecerdasan, Benarkah Demikian?

1. Terlalu banyak mengonsumsi kafein

Walaupun minum kopi sekali-sekali tidak berbahaya, penting untuk dicatat, kafein pada kenyataannya mengandung zat yang membuat orang kecanduan.

Tanpa disadari, kafein justru merusak tingkatan stres yang dialami.

2. Merokok

Bagi perokok, awalnya sebatang rokok hanya merupakan penghilang stres. Tetapi, selama masa stres, rokok tidak mungkin ditinggalkan.

Sayangnya kita semua tahu, dari sisi keuangan, rokok bukanlah barang murah. Terutama bagi kesehatan.

Dan karena merokok menciptakan lebih banyak stres daripada menguranginya, sangat penting untuk menghentikannya.

3. Terlalu banyak minuman beralkohol

Banyak orang yang merasa minum segelas anggur sebelum tidur di malam hari bagus untuk mengurangi stres yang dialami sehari penuh.