Manfaat Keringat Saat Olahraga Pagi

Setiap kali seseorang melakukan aktivitas di luar, apalagi dengan cuaca panas pasti sering mengalami yang namanya berkeringat. Ketika melakukan kegiatan olahraga pagi pun pasti berkeringat. Terkadang kita suka merasa risih dengan keringat yang keluar dari tubuh kita ketika kita sedang tidak melakukan kegiatan olahraga. Karena menurut sebagian orang,jika kita berkeringat penampilan kita terlihat kurang bagus dan make up yang sudah kita siapkan bisa saja luntur akibat keringat yang mengucur deras disebabkan terik matahari yang menyengat. Tapi, apakah kalian tahu ada manfaat di balik keringat yang kita keluarkan dari tubuh?

Dalam jurnal penelitian Experimental Psycology, telah dilakukan sebuah penelitian tentang keringat terhadap 37 orang pria dan wanita. Sebagian para sukarelawan tersebut diminta untuk melakukan aktifitas bersepeda selama satu jam untuk mengukur seberapa banyak keringat yang dikeluarkannya serta apa efeknya bagi tubuh. Kesimpulan akhir dari penilitian ini sangat mengejutkan sekali, dimana ternyata volume keringat pria jauh lebih banyak dibandingkan volume kringat wanita. Ini menandakan bahwa tubuh wanita sangat buruk dalam mendinginkan tubuh dari panas yang ditimbulkan oleh aktifitas kerja. Karena fungsi keringat adalah untuk menurunkan suhu tubuh yang meningggi.

Penelitian tersebut juga menyatakan bahwa ternyata keluarnya keringat melalui pori-pori kulit sangat baik bagi kesehatan tubuh. Keringat yang keluar ternyata membawa toxin atau racun-racun yang ada di dalam tubuh. Jadi, orang yang sering berkeringat lebih sehat dibandingkan orang yang jarang mengeluarkan keringat.

Terkadang kita suka malas mengeluarkan keringat atau risih ketika keringat kita mulai keluar dari tubuh dikarenakan ada sugesti yang mengatakan bahwa keringat itu baunya tidak enak, bau asam, dan lainnya. Bau dalam keringat sebenarnya bisa dihindari dengan cara ketika kita mandi, mandi kita harus bersih, daerah-daerah tubuh yang sering mengeluarkan keringat diberi sabun, lalu dibilas hingga bersih, dan pakailah produk-produk untuk membuat wangi tubuh kita. jika, cara itu sudah dilakukan niscaya keringat yang keluar dari tubuh kita sudah tidak berbau lagi.

Seperti yang dikatakan oleh Ranny (18), terkadang dirinya suka risih ketika mulai berkeringat entah karena paparan sinar matahari yang sangat menyengat atau karena gugup berhadapan dengan seseorang. Dia selalu merasa bahwa bau keringat itu tidak enak jadi dia sering merasa tidak percaya diri bertemu orang ketika sedang berkeringat.

“Sepertinya produksi keringat saya itu berlebih. Soalnya, ketika saya sedang gugup keringat saya itu bisa mengucur deras walaupun dalam keadaan dingin. Mandi yang bersih dan memakai parfum adalah salah satu cara saya agar keringat saya tidak bau,” ujar Ranny. (tj2)