Kebugaran
Ternyata, Begini Rahasia Wanita Terlihat Bugar dan Segar Tiap Pagi
ENERGI positif setiap pagi bisa didapatkan dengan mengubah kebiasaan.
lihat foto
Misalnya, Anda sudah membuat janji bertemu pelatih pribadi untuk latihan fisik membentuk tubuh ideal.
Atau Anda sudah bikin janji makan siang bareng teman.
Apa pun aktivitas yang Anda rencanakan setiap harinya, yakini kegiatan tersebut akan membuat pagi hari Anda lebih menyenangkan.
BACA: Bugar dan Semangat dengan Latihan Bokwa
3. Beritahu keluarga mengenai kebiasaan baru Anda.
Komunikasikan tekad Anda untuk menjalankan kebiasaan baru kepada keluarga.
Bagaimana pun Anda membutuhkan dukungan dan bantuan seluruh anggota keluarga.
Dengan mengkomunikasikan niatan Anda, keluarga bisa mengingatkan Anda untuk selalu bangun pagi misalnya, atau memotivasi Anda untuk konsisten menjalankan misi ini.
4. Patuhi alarm.
Jika ingin pagi Anda lebih segar, patuhilah alarm dengan tidak menekan ulang tombol alarm Anda.
Segera bangun dari tempat tidur Anda begitu alarm berbunyi.
Letakkan alarm persis di samping tempat tidur Anda agar tak bersusah payah menjangkaunya.
5. Bangun tidur lekas ke kamar mandi.
Ketika bangun tidur di pagi hari, dua menit pertama Anda cenderung tak ingin melakukan apa pun.
Waktu ini adalah masa paling sulit, namun Anda harus melawannya.
