Ini yang Perlu Diperhatikan Saat Puasa, Tubuh Kurang Minum Air Berikut Tanda-tandanya

TRIBUNJABAR.ID - Air adalah zat yang penting bagi tubuh kita, sebab tanpa air tentu kita akan merasakan dehidrasi.

Dengan meminum air cukup tentu akan banyak manfaat positif yang bisa kita peroleh, salah satunya adalah menjaga tubuh tetap prima.

Dikutip Tribunjabar.id dari Intisari-online.com, air juga menjaga suhu tubuh, membantu pencernaan, dan membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh dan juga membuat cairan tubuh yang diperlukan.

Baca: Awasi Kinerja Pemerintah, Tb Hasanuddin Akan Maksimalkan Molotot.com

Baca: VIDEO HEADLINE: Edisi Rabu 23 Mei 2018, Pelatih Persib Bandung Redam Aksi Marc Klok

Segitu pentingnya air bagi tubuh, hingga jika Anda kekurangan minum air maka tubuh juga akan menunjukan beberap tanda seperti berikut ini.

Di bulan puasa, potensi seseorang untuk mengalami dehidrasi cukup besar karena mereka yang menjalaninya tidak akan meminum air dalam waktu cukup lama.

Untuk itu, sangat penting untuk mengetahui 4 tanda yang ditunjukkan tubuh jika Anda kurang mengkonsumsi cukup air berikut ini:

1. Frekuensi buang air kecil

Rata-rata, orang yang sehat kencing 6-7 kali sehari. Jumlah ini bervariasi untuk masing-masing orang, karena beberapa air minum lebih banyak daripada yang lain.

Tetapi jika Anda cenderung buang air kecil kurang dari 2-3 kali dalam sehari dan tidak kencing dalam beberapa jam, ini mungkin merupakan indikasi Anda tidak minum cukup banyak air. 

Foto Nagita Slavina Sebelum https://t.co/sQMmRYBi6Y via @tribunjabar

— Tribun Jabar (@tribunjabar) May 23, 2018

Tidak cukup minum air, dapat menyebabkan kesulitan bagi ginjal Anda untuk menyaring kotoran secara efisien.

Oleh karena itu minum cukup banyak air per hari, karena tubuh Anda membutuhkannya berfungsi dengan baik. Frekuensi buang air kecil dijaga dengan baik.

2. Kulit Kering

Bahkan kulit Anda juga  membutuhkan air karena membuat kulit halus dan berkilau. 

Kulit yang sehat selalu terhidrasi, kulit yang terhidrasi akan lembut untuk disentuh dan juga tidak akan kering.