Baca tanpa iklan
Oleh sebab itu, berat badan wanita biasanya lebih rendah dibandingkan dengan pria.
Tentunya, hal tersebut dikarenakan pria cenderung memiliki massa otot yang lebih banyak dan struktur tulang yang lebih besar dibandingkan wanita. Berikut cara menentukan berat badan ideal menggunakan BMI/IMT.
IMT = berat badan (kg) / [tinggi badan (m) × tinggi badan (m)]
Hasil dari pengukuran BMI, kemudian dibandingkan dengan kategori berikut:
< 18,5 menandakan Anda berada dalam kategori kurus
18,5 – 25 menandakan berat badan Anda dikatakan normal atau ideal
25,1 – 27 menandakan Anda memiliki berat badan berlebih (overweight)
27 menandakan bahwa Anda sudah berada dalam kategori obesitas
• Cabai Ternyata Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Begini Cara Mengonsumsinya Secara Benar
Selain menggunakan BMI, rumus Broca juga sering digunakan untuk mengukur berat badan ideal.
Dibandingkan BMI, rumus Broca menghitung berat badan ideal dengan lebih spesifik karena dibedakan berdasarkan jenis kelaminnya.
Hal ini dikarenakan perempuan dan laki-laki memiliki komposisi tubuh yang berbeda.
2. Rumus Broca
Tidak seperti laki-laki yang memproduksi hormon testosteron dalam jumlah tinggi, perempuan hanya menghasilkan sedikit testosteron.
Hormon ini bisa disebut sebagai pemicu pertumbuhan sehingga laki-laki memiliki struktur tulang dan otot lebih besar.
Berikut cara menentukan berat badan ideal wanita menggunakan rumus Broca.
Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]
• Bukan Sekadar Bumbu, Jeruk Nipis Dapat Tingkatkan Kekebalan Tubuh dan Bantu Turunkan Berat Badan
Perlu Anda ketahui jika perhitungan berat badan wanita ideal tidak selalu akurat tergantung dari kondisi tubuh mereka sendiri.
Ibu hamil dan perempuan lansia bisa saja memiliki berat badan ideal yang berbeda karena komposisi tubuhnya banyak berubah.
Pada wanita lansia, mereka cenderung memiliki lemak yang lebih banyak dibandingkan perempuan yang masih muda.
Setidaknya ada 3 faktor yang memengaruhi perhitungan berat badan ideal perempuan yaitu tinggi badan, usia, dan komposisi lemak pada otot.