Baca tanpa iklan
1. Depresi
2. Merasa putus asa
3. Cemas berlebih
4. Lemas, kehilangan energi
5. Menarik diri dari lingkungan sekitar/menyendiri
6. Kehilangan minat dalam kegiatan yang biasanya disukai
7. Perubahan pola makan
8. Berat badan bertambah
9. Sulit berkonsentrasi dan mengolah informasi
Sementara, untuk perawatan dan pengobatan SAD ini ada tiga cara, diantaranya:
1. Terapi cahaya
2. Obat-obatan khusus gangguan SAD
3. Psikoterapi
Adapula sejumlah tips untuk membantu mengelola kondisi mental agar terhindar dari risiko SAD, yakni:
1. Pengobatan rutin kepada dokter
2. Istirahat yang cukup
3. Makan sehat yang teratur
4. Luangkan waktu untuk bersantai
5. Lakukan manajemen stres
6. Bersosialisasi
7. Rekreasi