Kiat Cegah ISPA Saat Musim Pancaroba, Agar Kesehatan Anak Terjaga

Lebih lanjut, pada usia 10-12 tahun, pada usia ini, anak-anak dapat mulai mencoba olahraga yang lebih kompleks dan membutuhkan strategi, seperti bulu tangkis, tenis meja, dan renang.

Dia menuturkan, pastikan anak menikmati olahraga yang dilakukan maupun digemarinya. 

“Jangan paksa anak untuk melakukan olahraga yang tidak disukainya. Awali dengan perlahan dan tingkatkan intensitas secara bertahap.” 

Selain itu, pastikan anak mendapatkan cukup istirahat dan nutrisi. Selalu dampingi dan awasi anak, terutama saat mereka melakukan olahraga yang berisiko.

dr. Indra juga menekankan bahwa pencegahan ISPA pada anak membutuhkan perhatian ekstra. Anak-anak, terutama balita, memiliki sistem imun yang belum sepenuhnya berkembang, sehingga mereka lebih rentan terhadap infeksi. 

Pasalnya, gejala awal ISPA yang perlu diwaspadai antara lain pilek, batuk, sakit tenggorokan, demam, dan sakit kepala. dr. Indra menyarankan agar segera mengunjungi dokter jika gejala tidak membaik setelah beberapa hari, atau jika muncul gejala berat seperti sesak napas, nyeri dada, atau batuk berdarah.

Untuk mendukung sistem imun tubuh, Dr. Indra menyarankan konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk dan kiwi, serta sayuran hijau seperti brokoli dan bayam. Suplemen seperti vitamin C, vitamin D, dan zinc juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Bagi Anda yang ingin berkonsultasi mengenai kesehatan anak atau masalah ISPA, dr. Indra Sandinirwan, Sp.A, dapat dijumpai di Santosa Bandung Hospital Central dengan jadwal praktek sebagai berikut: Senin-Rabu pukul 17.00-19.00 WIB, Jumat pukul 16.00 - 18.00 WIB, Sabtu pada pukul 15.00 - 16.00 WIB.