Mengenal Burnout, Rasa Lelah Hingga Tak Mampu Konsentrasi

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Pernahkah Anda merasa lelah namun tidak tahu alasannya kenapa ? Selalu tidak merasa bersemangat, badan pegal-pegal tanpa alasan, dan tidak mampu berkonsentrasi di pekerjaan merupakan tanda-tanda burnout.

Ketika burnout, seseorang biasanya tidak mampu menyelesaikan pekerjaan seperti biasanya.

Ia akan merasa sulit membereskan tugas yang mudah dan cenderung bersikap negatif juga emosional.

Psikolog Associated Ibunda.id, Roselli Kezia Ausie, M.Psi mengatakan, ketika burnout hal utama yang paling bisa terlihat adalah kelelahan secara fisik.

Baca juga: Apa Itu Burnout Syndrom? Ketahui Ciri-ciri dan Cara Mencegahnya, Salah Satunya Ubah Gaya Hidup

"Biasanya ketika burnout kita tidak bisa attach sama apa yang sedang dikerjakan, jadinya autopilot saja, tidak mindfull dengan apa yang dilakukan," kata Kezia.

Rasa lelah yang dirasakan ketika burnout pun berbeda dengan lelah fisik pada umumnya.

Kezia menyebutkan ketika lelah karena bekerja selama seminggu full, wajar jika merasa lelah.

Baca juga: Antisipasi Caleg Stres, RSUD Otista Soreang Siapkan Fasilitas Perawatan Orang Dengan Gangguan Jiwa

Tetapi jika pekerjaan yang dilakukan sederhana dan merasa kelelahan, itu menjadi hal yang perlu diwaspadai.

"Sebenarnya ketika burnout itu secara pribadi bisa merasakannya dan bisa terdeteksi cukup dini. Sama halnya seperti baterai yang kepanasan, tidak bisa berfungsi secara optimal, jadi harus menunggu dingin dahulu," tuturnya.

Oleh karena itu, penanganan untuk seseorang yang sedang burnout, kata Kezia adalah cobalah untuk istirahat dahulu, baru kemudian bekerja kembali.

Dalam pekerjaan, burnout memang kerap kali disepelekan dan dianggap sedang malas.

Padahal kata Kezia, ketika seseorang sedang burnout tidak akan bisa dipaksakan untuk bekerja dan tentu hasil pekerjaan nya pun tidak akan optimal.