Apa Itu Burnout Syndrom? Ketahui Ciri-ciri dan Cara Mencegahnya, Salah Satunya Ubah Gaya Hidup

TRIBUNJABAR.ID – Burnout syndrom merupakan istilah psikologi yang mengacu pada keadaan kelelahan dalam bekerja akibat stres yang berkepanjangan.

Menurut Iceu Amira, Dosen Fakultas Keperawatan Unpad, burnout syndrom merupakan sindrom psikologis yang disebabkan adanya rasa kelelahan yang luar biasa, baik secara fisik, mental ataupun emosional.

Burnout syndrome dapat mengurangi produktivitas dan menguras energi sehingga membuat seseorang merasa putus asa, tidak berdaya, lemah dan emosi tidak stabil.

Dampaknya, seseorang dapat kehilangan minat dan motivasi dalam mengerjakan sesuatu.

Burnout syndrom biasanya terjadi karena pekerjaan yang menumpuk dan terlalu berat. Lalu kondisi ini dapat terjadi kepada siapa saja?

Menurut Indra Maulana, dosen Fkep Unpad, bukan hanya kalangan pekerja saja yang dapat mengalami burnout syndrom. Ibu rumah tangga rentan mengalaminya karena banyak pekerjaan rumah, tenaga medis pun bisa kelelahan fisik dan mentalnya karena menangani banyak pasien.

Selain faktor dari pekerjaan yang terlalu berat, burnout sendiri bisa berasal dari gaya hidup yang penuh tekanan, serta kemampuan adaptasi seseorang dalam menghadapi suatu masalah.

Lantas bagaimana kita dapat mengetahui ciri-ciri burnout syndrom agar dapat mencegahnya?

Berikut ciri-ciri dan cara mencegah burnout syndrome yang dilansir dari website resmi Kementerian Kesehatan RI, kemkes.go.id:

Ciri-Ciri Burnout Syndrom

1.     Hilangnya Semangat Bekerja dan Mudah Lelah

Salah satu ciri burnout syndrom adalah hilangnya semangat dalam bekerja dan minat terhadap pekerjaan yang sedang dilakukan.

Saat seseorang memaksakan diri untuk melakukan kegiatan yang tidak diminati, akan menguras banyak energi yang dapat membuat tubuh mudah lelah.

Akibatnya seseorang yang merasa lelah dan stres akan cenderung menghindari kegiatan yang berhubungan dengan pekerjaan tersebut.

2.     Benci dengan Pekerjaan yang Dilakukan