Bolehkah Bumil Makan Salak? Perhatikan Hal Ini Sebelum Konsumsi

TRIBUNJABAR.ID,- Sebagian orang mengatakan bahwa buah salak tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Padahal faktanya buah salak memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil lho.

Salak ini merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan kaya akan nutrisi di dalamnya, selain itu buah salak juga memiliki rasa yang manis dan asam sehingga banyak ibu hamil yang mengkonsumsi buah ini.

Tapi, jika ibu hamil ingin mengkosumsi buah salak, sebaiknya tidak hanya makan buah salak saja, tetapi konsumsi juga buah-buahan lainnya. Lantas, apa saja manfaat salak untuk ibu hamil? Simak penjelasan di bawah ini ya.

Manfaat konsumsi buah salak untuk ibu hamil
Buah salak ini tidak hanya menyajikan rasanya yang lezat tetapi memiliki manfaat yang melimpah juga untuk ibu hamil, di antaranya:

1. Kaya akan sumber nutrisi
Dengan mengkonsumsi buah salak saat hamil, ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan ibu hamil dan juga janin. Sebab, buah salak memiliki kandungan vitamin B, vitamin C, zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, dan nutrisi lainnya yang sangat dibutuhkan selama masa kehamilan.

2. Mendukung perkembangan janin dalam kandungan

Buah salak merupakan sumber serat, selain itu buah salak juga memiliki sifat antioksidan dan terdapat kandungan vitamin dan juga mineral yang tinggi. Saat ibu hamil mengkonsumsi buah salak, maka buah ini bisa membantu untuk mendukung tumbuh kembang janin di dalam kandungan.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah salak ini memiliki kandungan protein dan potassium yang bisa meningkatkan stamina ibu hamil. Selain itu, vitamin C yang ada di dalam buah salak juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Di dalam salak juga terdapat aktivitas antioksidan dari senyawa fenolik yang bisa melawan radikal bebas di dalam tubuh ibu hamil. Kondisi ini bisa mencegah ibu hamil dari kerusakan sel dan jaringan.

Sangat diharapkan dengan ibu hamil mengkonsumsi buah salak secara rutin bisa menjaga kondisi kesehatan ibu selama kehamilan. Nah, untuk menjaga kesehatan ibu hamil selain mengkonsumsi salak, ibu hamil juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi lainnya seperti vitamin C, E, K, phenolic, dan omega 3. Kebutuhan nutrisi tersebut sudah bisa Moms dapatkan di dalam suplemen Zaitun Moramil.

4. Mengurangi mual dan pusing selama kehamilan
Saat trimester pertama kehamilan, Moms mungkin merasakan morning sickness yang ditandai dengan mual dan muntah. Nah, dengan mengkonsumsi buah salak bisa membantu Moms untuk mengatasi kondisi ini, sebab buah salak memiliki rasa manis dan asam sehingga akan menimbulkan rasa segar ketika dimakan.

5. Membantu meredakan kram otot

Buah salak juga memiliki kandungan kalium yang memiliki manfaat untuk membantu meredakan kram otot dan juga pegal-pegal yang sering dialami ibu hamil.

6. Membantu mengatasi sembelit

Semasa hamil, Moms akan mengalami peningkatan progesterone yang membuat pergerakan usus menjadi lambat, kondisi inilah yang akan membuat Moms mengalami sembelit. Dengan Moms memenuhi kebutuhan serat harian seperti mengkonsumsi buah salak, dan juga dibantu dengan minum air putih yang cukup maka bisa membantu mengatasi sembelit.

7. Meningkatkan fungsi otak dan daya ingat

Untuk sebagian ibu hamil, ada yang merasakan mudah lupa. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, baik dari terjadinya perubahan hormon, kurang tidur, dan tidak mengelola stres dengan baik.

Nah, Moms bisa mengkonsumsi buah salak untuk mencegah hal ini, selain itu bisa juga meningkatkan kembali fungsi otak dan daya ingat ibu hamil. Karena buah salak sendiri mengandung nutrisi yang terbilang cukup lengkap.

8. Menurunkan risiko kerusakan sel

Di dalam buah salak terkandung flavonoid. Flavonoid ini dikenal dengan sifat antioksidannya. Antioksidan inilah yang akan membantu menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh ibu hamil.

9. Menjaga dan mengatasi berbagai keluhan pada mata

Karena buah salak ini memiliki kandungan betakaroten yang bagus untuk mata, maka ini dinilai cukup bermanfaat untuk obat mata. Untuk Moms yang ingin menjaga kesehatan mata dan keseimbangan, tapi bosen dengan mengkonsumsi jus wortel yang terus-menerus maka Moms memiliki pilihan lain yaitu jus salak.

10. Membantu menurunkan kadar glukosa dalam darah

Cuka olahan buah salak dengan adanya kandungan polifenol yang tinggi memberikan manfaat yang baik pada profil lipid diabetes. Menurut penelitian yang sudah diamati juga kadar glukosa dalam darah juga bisa menurun.

11. Menjaga kesehatan jantung

Di dalam salak terdapat kandungan kalium yang bisa menurunkan tekanan darah. Kondisi ini pastinya akan membuat pembuluh darah menjadi rileks, sehingga kesehatan jantung pun tetap terjaga.

12. Membantu mengontrol berat badan ideal

Buah salak ini cocok dijadikan menu diet, karena kandungan serat dan antioksidannya yang tinggi bisa membantu menurunkan berat badan. Salak juga mengandung karbohidrat dan kalsium, sehingga bisa memberikan energy dan stamina yang dibutuhkan tubuh ketika sedang diet.

Fakta mengonsumsi salak untuk ibu hamil
a. Konsumsi buah salak pada ibu hamil tidak menyebabkan sembelit
Jika ibu hamil mengkonsumsi salaknya tidak berlebih, maka ini tidak akan menyebabkan sembelit.  Jika dikonsumsi dengan jumlah yang berlebih, justru salak bisa berisiko mengalami peningkatan produksi asam lambung. Sehingga bumil akan merasa mual, muntah dan kembung.

b. Buah salak aman untuk dikonsumsi ibu hamil dan mengandung banyak sumber vitamin dan nutrisi
Karena di dalam 100 gram buah salak terdapat kandungan 82 kilo kalori, protein, karbohidrat, vitamin B, vitamin C, zat besi, magnesium, kalsium, serat, fosfor, betakaroten, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi tersebut bermanfaat untuk ibu hamil.

Tips aman bumil makan salak
1. Hati-hati ketika mengupas kulit salak, jangan sampai tangan Moms terluka.

2. Setelah dikupas, cuci buah salak

3. Pilih buah salak yang masih segar, jika buah salak sudah disimpan terlalu lama, mungkin sudah busuk, ini bisa mengakibatkan ibu terkena parasit atau bakteri.

4. Makan dengan lapisan tipis yang menutupi buah, sebab lapisan tersebut bisa mengurangi risiko mengalami sembelit,

Nutrisi penting yang perlu dipenuhi ibu hamil untuk mempersiapkan persalinan
Buah salak memiliki banyak khasiat bagi ibu hamil dan janin, tetapi tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi dalam jumlah berlebih karena dapat menimbulkan konstipasi pencernaan.

Selain buah salak, sebaiknya Moms memperhatikan kebutuhan nutrisi lain vitamin E, K, kalsium untuk menunjang kesehatan selama kehamilan. Moms bisa mendapatkan nutrisi tersebut dengan mengkonsumsi Zaitun Moramil.

Zaitun Moramil adalah suplemen yang bisa membantu memperlancar persalinan. Terbuat dari 100 persen Extra Virgin Olive Oil Andalusia, sehingga kualitas nutrisinya terjaga dengan sempurna.

Zaitun Moramil menggunakan bahan alami tanpa efek ketergantungan sehingga aman dikonsumsi ibu hamil.

Yuk Moms wujudkan persalinan normal dengan mengkonsumsi Zaitun Moramil. Pemesanan produk bisa Klik di sini.