Bolehkah Bumil Makan Mie Ayam? Begini Penjelasannya

TRIBUNJABAR.ID,- Mie ayam merupakan makanan dengan kuah yang hangat, tekstur mie yang lembut, dan dilengkapi dengan potongan ayam, yang pastinya sangat menggugah selera makan.

Mie ayam merupakan makanan yang banyak diminati oleh kebanyakan orang, mulai dari orang dewasa maupun anak-anak, tidak terkecuali ibu hamil. Lantas apakah bumil boleh makan mie ayam?

Selama Moms hamil, sebaiknya Moms perhatikan dengan pasti apa saja makanan yang akan dikonsumsi.

Karena, semua makanan ibu hamil yang dikonsumsi setiap harinya akan berpengaruh pada pertumbuhan dan perkembangan janin.

Moms juga disarankan untuk selalu memperhatikan ukuran porsi makanan dan seberapa sering Moms makan.

Sebab, pemeliharaan badan yang sehat selama Moms hamil dilihat seberapa sering Moms mengkonsumsi makanan kaya serat, menghindari makanan tinggi lemak serta gula.

Maka dari itu, sebenarnya boleh tidak ya bumil mengkonsumsi mie ayam? Simak penjelasannya di bawah ini yuk Mom.

Bumil makan mie ayam, bolehkah?
Sebenarnya Moms yang sedang hamil boleh saja mengkonsumsi mie ayam ketika Moms ingin, tapi semua tergantung pada pembuatan mie ayamnya Moms. Kok bisa? 

Karena, jika Moms makan mie ayam di luar, seperti di pinggir jalan atau di restoran, Moms tidak bisa mengontrol seberapa sehat mie yang sudah dibuat tersebut.

Karena kemungkinan mie ayam tersebut memiliki kandungan zat pengawet atau bahan penyedap buatan yang mana ini berbahaya untuk kesehatan ibu hamil.

Selain itu, bumbu yang digunakan termasuk vetsin memiliki kandungan MSG (monosodium glutamate).

Dimana jika terlalu banyak konsumsi sodium bisa berisiko terkena stroke, hipertensi, masalah ginjal hingga gagal jantung.

Maka dari itu, Moms boleh saja mengkonsumsi mie ayam asalkan tidak terlalu sering, karena makanan ibu hamil itu bukan hanya tentang kuantitas tapi kualitas juga harus diperhatikan.

Moms juga boleh saja mengkonsumsi dengan jumlah banyak, tetapi ini akan percuma, karena nutrisi yang didapatkan tidak setara dengan kalori yang masuk ke dalam tubuh Moms.

Moms harus ingat bahwa kesehatan Moms juga akan berpengaruh pada kesehatan janin yang ada di dalam kandungan Moms.

Janin ini sangat membutuhkan nutrisi yang tepat agar kondisinya tetap sehat hingga nanti waktu lahirnya tiba.

Sebab, nutrisi yang tepat bisa menunjang pertumbuhan fisik, organ, hingga terbentuknya setiap fungsi-fungsi organ dengan baik.

Pada mie ayam juga terdapat daging ayam, dimana daging ayam ini merupakan salah satu peran utama dalam menu ini, dan juga daging ayam memiliki kandungan protein yang tinggi.

Tapi jika dilihat dari keseluruhan, mie ayam ini baik dari kandungan protein, vitamin, mineral, dan serat sangat rendah. Mie ayam memiliki kandungan MSG yang lebih tinggi.

Ketika pertama kali mengkonsumsi mie ayam mungkin memang tidak membahayakan sistem tubuh, tetapi seiringnya waktu secara keseluruhan bisa mempengaruhi kesehatan ibu hamil.

Mungkin sekarang Moms dapat mempertimbangkan kembali untuk mengkonsumsi mie ayam.

Jika Moms masih bimbang sebaiknya Moms konsultasikan kepada dokter kandungan mengenai apakah boleh bumil makan mie ayam.

Sebab, kondisi setiap bumil memang berbeda-beda, sehingga bisa saja dokter akan memberi saran yang terbaik untuk Moms yang sedang hamil.

Alangkah lebih baiknya Moms menghindari asupan makanan yang belum jelas kandungannya. Moms bisa mendapat asupan makanan yang mengandung nutrisi ibu hamil seperti Zaitun Moramil agar persalinan lancar.

Zaitun moramil ini menggunakan Teknik cold press (perasan pertama) yang diolah menggunakan mesin modern yang sudah berstandar SNI.

Pengawet pada mie ayam
Nah, Moms yang sedang hamil juga perlu tahu, apakah bahan pengawet yang ada di dalam mie ayam bisa membahayakan kesehatan Moms dan janin?

Pastinya tidak menjadi masalah jika Moms membuat mie ayam ini sendiri di rumah. Karena, Moms mengetahui bahwa mie tersebut dibuat tanpa menggunakan bahan pengawet.

Lain hal jika Moms mengkonsumsi mie ayam yang dijual di pinggir jalan atau restoran. Moms tidak bisa mengontrol apa saja kandungan yang terdapat di mie ayam tersebut.

Pada umumnya, mie ayam yang dijual di pasaran bisa saja mengandung MSG, MSG ini dapat menambah citarasa dari mie ayam tersebut.

Perlu Moms ketahui bahwa pemberian MSG dalam jumlah yang berlebihan saat minggu ke-3 kehamilan dapat menimbulkan risiko berat badan janin saat lahir rendah.

Walaupun MSG telah membuktikan bahwa MSG bisa digunakan sebagai penambah citarasa.

Tetapi penelitian yang berbeda telah memberitahukan bahwa terdapat efek toxic terkait adanya bahan tambahan pada mie ayam ini.

efek toxic ini antara lain meliputi gangguan SSP, gangguan fisiologi jaringan adiposa, CRS, malfungsi reproduksi, serta obesitas.

Tidak hanya itu, makanan olahan juga biasanya memiliki kandungan lemak trans yang cukup tinggi.

Jika lemak trans ini dikonsumsi secara berlebih, maka bisa meningkatkan risiko kadar kolesterol di dalam tubuh.

Jika Moms yang sedang hamil memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi, ini bisa memicu risiko terkena preeklamsia, komplikasi kehamilan yang dapat membuat kondisi ini bisa berbahaya.

Selain itu, mie juga bisa memiliki kandungan sodium. Jika Moms mengkonsumsi sodium dengan jumlah yang banyak maka ini bisa mengakibatkan hipertensi, kondisi ini berpengaruh buruk pada kehamilan.

Dimana hipertensi sendiri jika terjadi saat kehamilan dapat memunculkan berbagai macam risiko, contohnya penurunan aliran darah menuju plasenta.

Jika plasenta tidak dapat darah yang cukup, maka janin akan menerima lebih sedikit oksigen serta nutrisi yang lebih sedikit.

Kondisi seperti ini bisa mengakibatkan pertumbuhan menjadi lambat, kelahiran premature, dan berat badan bayi saat lahir rendah.

Maka dari itu, sebaiknya Moms pastikan terlebih dahulu mie ayam yang Moms konsumsi aman atau sebaiknya Moms bisa membuat mie ayam sendiri di rumah tentu ini akan jauh lebih aman, sehat, serta bernutrisi bagi Moms yang sedang hamil.

Perhatikan beberapa hal ini jika Moms ingin makan mie ayam
1. Tidak mengandung bahan yang menyebabkan alergi

2. Usahakan pilih mie ayam yang tidak mengandung penyedap atau zat kimia yang berlebihan

3. Hanya mie ayam yang diolah dengan bersih dan matang sempurna

4. Batasi penggunaan saus dan sambal dengan jumlah yang banyak

5. Imbangi dengan minuman dan makanan yang bergizi

Moms bisa mengonsumsi 2x2 kapsul Zaitun Moramil yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil sehingga lahiran jadi lancar dan mengurangi masalah risiko saat persalinan.

Setiap butir kapsul Zaitun Moramil mengandung 100 persen extra virgin olive oil Andalusia yang merupakan ekstrak minyak zaitun murni Andalusia.

Resep mie ayam sehat ala rumahan 
Bagi Moms yang sedang hamil dan ingin mengkonsumsi mie ayam. Nah, Moms bisa mencoba membuatnya sendiri di rumah agar kualitasnya lebih terjamin.

Pada dasarnya, mie ayam di setiap kota memiliki racikan yang berbeda-beda, ada yang memakai bakso, jamur, serta pangsit rebus/goreng.

Moms ingin tahu cara membuat mie ayam di rumah? Nah, berikut resep mie ayam yang sangat mudah untuk dipraktikkan Moms di rumah.

Bahan yang dibutuhkan:

• Mie telur, secukupnya
• 12 lembar kulit pangsit goreng
• ½ kg kulit ayam
• 600 gram daging ayam, dicincang kasar
  4 sdt kecap asin
• 600 ml air
• 1 siung bawang putih, memarkan
• 3 sdm minyak untuk menumis
• 1 sdt garam
• 1 sdm kecap ikan
• 1 sdt merica bubuk
• ½ sdt gula pasir
• 10 siung bawang putih, cincang hingga halus
• 300 gram tetelan yang berlemak, potong-potong
• 1 potong kaki sapi (kira-kira sekitar 30 cm)
• ¼ sdt merica bubuk
• 3 liter air yang bersih

Bahan pelengkap:

• 200 gram tongcai
• 200 gram caisim, di potong kecil kemudian seduh
• 2 batang bawang daun, iris kecil-kecil

Cara membuat mie ayam:

1. Menumis bawang putih serta kulit ayam menggunakan api yang kecil sampai minyaknya keluar, kemudian angkat dan sisihkan.
2. Menumis ayam dengan memanaskan sedikit minyak, kemudian tumin bawang putih sampai wangi. Lalu, masukkan ayam sambil diaduk hingga warnannya berubah.
3. Menambahkan kecap ikan, kecap manis, kecap asin, garam, gula, serta merica. Kemudian, aduk hingga merata.
4. Menuangkan air, kemudian masak kuah sampai kuah mengental dan matang. Lalu sisihkan.
5. Merebus kaki sapi, tetelan, kemudian masukkan garam. Mengaduk dengan perlahan sampai kaki sapi lunak.
6. Menambahkan merica, lalu masak kembali. Sisihkan sebentar.
7. Menyeduh mie, angkat, lalu tiriskan. Kemudian taruh di mangkuk yang sudah disiapkan.
8. Memberikan 1 sdm minyak ayam, aduk dengan rata, kemudian berikan tumisan ayam tadi.
9. Kemudian tuangkan kuah panas seta pangsit goreng di atasnya. Lalu sajikan.

Itulah resep membuat mie ayam yang bisa Moms praktikkan di rumah. Moms juga bisa menambahkan bakso, jamur, dan sawi hijau sebagai bahan pelengkap lainnya.

Moms harus memastikan juga kebersihan saat memasak supaya Moms terhindar dari bakteri dan keracunan makanan.

Manfaat memakan mie ayam sehat ala rumahan
Jika Moms membuat mie ayam di rumah, maka sudah dipastikan bersih dan tidak ada kandungan bahan pengawet, bahkan mie ayam yang dibuat di rumah bisa memberikan manfaat untuk Moms yang sedang hamil.

Manfaat ini terdapat pada komponen yang ada pada mie ayam, antara lain:

Ayam, baik untuk menunjang perkembangan janin
Dengan Moms mengkonsumsi ayam selama awal kehamilan, ini dapat memberikan gizi ibu hamil yang dibutuhkan untuk perkembangan janin yang sehat di dalam kandungan Moms.

Ayam memiliki kandungan niasin atau vitamin B3 yang bisa menjaga kesehatan otak janin dan dapat merangsang perkembangan otak janin.

Ayam juga mengandung asam amino esensial dan asam lemak tak jenuh yang membuatnya menjadi makanan yang bergizi.

Pada bagian dada ayam juga rendah kolesterol, kaya akan tiamin, dan selenium yang baik untuk Moms konsumsi di masa kehamilan.

Nah, nutrisi-nutrisi tersebut dapat membantu perkembangan tulang, sel sel, dan organ tubuh janin, juga bisa melindungi janin dari penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.

Dengan syarat, ayam yang digunakan untuk mie ayam ini harus segar dan diolah dengan cara yang tepat.

Sebab, daging mentah bisa terkontaminasi Listeria, Listeria ini merupakan sejenis bakteri yang bisa membahayakan Moms dan janin.

Walaupun kasus ibu hamil terkena infeksi Listeria ini terbilang jarang terjadi, tapi Moms yang sedang hamil lebih rentan terkena infeksi ketimbang Moms yang tidak sedang hamil.

Sawi, mengandung asam folat
Sering kali pada semangkuk mie ayam dilegkapi oleh sawi hijau. Dimana sawi hijau ini termasuk ke dalah salah satu jenis sayuran berdaun hijau yang gelap.

Sawi hijau ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk ibu hamil, karena sayuran sawi sendiri merupakan sumber vitamin B kompleks yang baik contohnya seperti folat.

Asam folat sendiri telah terbukti bisa membantu pembentukan tabung saraf dan pembentukan sel darah merah bagi bayi prenatal.

Jika Moms yang sedang hamil kekurangan asam folat ini bisa mengakibatkan berat badan yang kurang saat Si Kecil lahir bahkan bisa menyebabkan cacat tabung saraf pada Si Kecil yang baru lahir.

Moms bisa mendapatkan asam folat dengan konsumsi extra virgin olive oil yang ada dalam suplemen pelancar persalinan Zaitun Moramil agar lahiran lancar dan minim risiko penyakit.

Sawi hijau juga menjadi sumber serat yang baik bagi Moms yang sedang hamil sehingga dapat membantu mencegah masalah sembelit dan membuat pergerakan usus menajadi lebih teratur.

Jamur, sumber zat besi yang baik untuk ibu hamil
Pada mie ayam biasanya terdapat jamur sebagai bahan pelengkap yaitu jamur kancing.

Moms yang sedang hamil juga boleh lho mengkonsumsi jamur, karena mengkonsumsi jamur saat sedang hamil itu aman untuk dilakukan. 

Tapi Moms, jangan mengkonsumsi jamur yang mentah karena jamur mentah memiliki sifat karsinogenik, yang mana ini merupakan zat yang bisa mengakibatkan kanker.

Jamur sendiri merupakan sumber zat besi yang baik bagi Moms yang sedang hamil, karena dapat membantu memproduksi hemoglobin serta sel darah merah untuk Moms dan juga janin.

Karena bagi Moms yang sedang hamil, jelas memerlukan lebih banyak hemoglobin karena volume darah di tubuh Moms meningkat selama masa kehamilan.

Jamur memiliki kandungan antioksidan, seperti ergothioneine dan selenium yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bisa mencegah Moms terinfeksi penyakit selama hamil.

Selain itu, jamur juga memiliki kandungan, kalium, dan seng yang mampu membantu tumbuh kembang Si Kecil.

Jadi Moms, makan mie ayam boleh saja, tapi jika nutrisi yang didapatkan tidak sesuai dengan kebutuhan gizi ibu hamil maka sebaiknya dibatasi.

Moms harus memperbanyak asupan makanan yang bernutrisi, karena seperti yang sudah dijelaskan di atas nutrisi yang tepat akan menunjang pertumbuhan fisik, organ, sampai terbentuknya fungsi setiap organ yang baik.

Satu dari sekian banyak makanan, para ahli menyarankan ibu hamil untuk rutin mengonsumsi minyak zaitun. Moms bisa mengkonsumsi Zaitun Moramil.

Zaitun moramil adalah suplemen yang bisa membantu memperlancar lahiran dan bisa mengurangi masalah risiko Moms dan janin saat hamil.

Zaitun Moramil ini mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin E, omega 3, dan phenolic.

Di mana bisa membantu proses pembekuan darah, mencegah pendarahan yang bisa terjadi saat persalinan, mencegah bayi sungsang, meminimalkan rasa sakit, dan memperlancar proses mengejan.
Jangan khawatir! Zaitun Moramil sudah BPOM dan halal. Moms bisa mendapatkan Zaitun Moramil dengan cara klik di sini.

Rekomendasi tag:

Nutrisi ibu hamil
Gizi ibu hamil
Makanan ibu hamil
Kesehatan ibu hamil