Kemenkumham Jabar Senam Pagi Bersama, Jangan Lewatkan Olahraga Di Pagi Hari, Ini Tips dan Manfaatnya

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Kemenkumham Jabar Senam Pagi Bersama di Halaman Kantor (Jum’at, 10/03/2023) bersama Pusat secara Virtual melalui Zoom Meeting. Olahraga adalah salah satu aktivitas fisik yang harus kita lakukan secara teratur setiap hari atau beberapa kali dalam satu minggu. Dengan melakukan olahraga Pagi Hari, tubuh akan mendapatkan banyak manfaat seperti tidak mudah sakit, aliran darah berjalan dengan lancar, dan tidak mengalami obesitas. Meski olahraga memiliki cukup banyak manfaat, beberapa orang cenderung enggan melakukannya. Hal ini terjadi karena mereka terlalu lelah atau memang malas. 

Sebagian besar orang umumnya memilih untuk berolahraga di pagi hari atau sore hari. Namun, beberapa orang meyakini kalau waktu terbaik untuk berolahraga sebenarnya adalah di pagi hari. Selain udaranya yang masih sejuk, tubuh juga masih segar untuk berolahraga. Dalam dunia medis, tidak ada penelitian yang benar-benar menunjukan kalau olahraga pagi adalah waktu yang paling baik. 

Olahraga pagi tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kekuatan tubuh saja. Kebiasaan ini ternyata dapat membuahkan hasil dalam berbagai macam aspek kehidupan jika dilakukan secara rutin. Anda akan mendapatkan manfaat olahraga pagi dan kualitas hidup menjadi lebih baik.

Agar bisa mendapatkan manfaat olahraga pagi secara maksimal, Anda dapat mengikuti tips-tips berikut ini. Dengan begitu, olahraga pagi yang Anda lakukan akan dilakukan secara lebih tepat. yaitu : 

Tidur lebih awal agar bisa mendapatkan durasi istirahat yang cukup sehingga Anda tidak cepat lelah dalam berolahraga
Pastikan di malam hari sebelumnya, Anda telah makan yang cukup. Makanan tersebut adalah sumber energi Anda saat melakukan olahraga di pagi hari.
Siapkan perlengkapan olahraga seperti pakaian, sepatu, dan lain-lainnya pada malam hari. Dengan begitu, saat bangun nanti, Anda tidak perlu terburu-buru menyiapkannya atau merasa terbebani untuk berolahraga.
Tidak perlu sepagi mungkin untuk melakukan olahraga. Sesuaikan saja dengan jam bangun Anda. Ketika sudah terbiasa melakukan olahraganya, barulah coba untuk bangun lebih pagi setiap hari.
Demikian tadi manfaat olahraga pagi bagi kesehatan yang bisa Anda rasakan. Lakukan olahraga pagi dengan disiplin dan dengan cara yang tepat agar Anda dapat merasakan berbagai manfaat di atas. Dengan begitu tubuh Anda akan terasa semakin sehat.

(red/foto : Adb).