Banyak Godaan Makanan Saat Lebaran, Ini Tips Sehat Saat Idul Fitri

Saat Idul Firi banyak sekali makanan yang menggoda karena itu perlu diperhatikan tips sehat saat lebaran

Editor: Siti Fatimah
LEEWEEBROTHERS.COM
KETUPAT -- Lebaran tidak lengkap rasanya jika belum menyajikan ketupat. Meski baru saja berlalu, namun, tahukah Anda bahwa ada 12 bentuk ketupat yang hampir punah? 

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Lebaran identik dengan sajian makanan spesial seperti opor ayam, sambal goreng ati, rendang, semur daging, aneka kue kering dan lainnya.  Godaan untuk menyantap makanan berlemak, berminyak, dan tinggi gula ada dimana-mana. Lantas bagaimana cara kita agar tetap bisa mengendalikan diri agar tidak kalap makan saat lebaran nanti?

Ahli Gizi UGM, Dr. Toto Sudargo, M.Kes., menyampaikan pengendalian diri saat lebaran perlu dilakukan termasuk dalam mengatur konsumsi makanan. Hal ini perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat.

Toto mengatakan puasa Ramadhan mengajarkan kita untuk menjalani gaya hidup sehat.

Baca juga: Konsumsi Susu dan Kurma Bantu Jaga Stamina, Ini Tips Lain Agar Tetap Fit Selama Perjalanan Mudik

Sebab, saat puasa kita tidak hanya mengendalikan emosi saja namun juga ada upaya pengendalian dalam mengatur kebiasaan makan.

“Saat puasa kita tidak makan selama kurang lebih 12-13 jam. Ini memberikan kesempatan atau memanjakan organ pencernaan untuk beristirahat,” jelasnya, Selasa (26/4).

Toto mengatakan saat lebaran biasanya kita dimanjakan dengan aneka hidangan yang berlemak, bersantan, serta tinggi gula. Setelah berpuasa selama 1 bulan biasanya ada kecenderungan kalap makan saat lebaran.

Jika hal tersbeut tidak dikendalikan akan memicu munculnya sejumlah penyakit di kemudian hari.

Untuk itu Ia pun membagikan sejumlah kiat agar bisa menjalani lebaran dengan lebih sehat.

Salah satunya, batasi porsi makan. Caranya dengan makan dalam porsi kecil.

Baca juga: Ingin Bepergian Keluar Kota? Ini Tips Menikmati Perjalanan Jarak Jauh dengan Sepeda Motor

“Silahkan untuk makan apa saja saat lebaran mau lemak, karbohidrat, gula dan lainnya. Namun yang penting secukupnya atau sedikit-sedikit saja,” terang Dosen Departemen Gizi Kesehatan FKKMK UGM Ini, Selasa (26/4)

Halaman
12
Sumber: Tribun Jabar
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved