Makanan Pantangan dan yang Dianjurkan untuk Ibu Hamil Selama Berpuasa menurut Dokter Kandungan

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNJABAR.ID, JAKARTA - Ramadan hampir tiba. Tentu banyak sungguhan menggoda yang sulit untuk ditolak saat berbuka puasa. 

Namun ada beberapa makanan yang tidak disarankan dikonsumsi secara berlebihan saat berpuasa.

Ini juga berlaku pada ibu hamil. 

Hal ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Kandungan dan dan Kebidanan, dr Muhammad Fadli SpOG.

"Yang dibutuhkan protein tinggi. Serta vitamin yang diberikan dokter kita."

"Sebenarnya, hanya jam makan dan konsumsi yang berubah. Jumlah porsi sama," ungkapnya pada acara Virtual Media Briefing Bamed, Kamis (31/3/2022).

Ia pun menyarankan saat sahur, ibu hamil kalau mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.

Misalnya seperti beras merah dan gandum.

Karena bermanfaat membuat kenyang lebih lama.

Selain itu dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks, energi yang dilepaskan dalam proses yang perlahan. 

"Kalau pakai tepung, yang lain dapat membuat glukemik tinggi. Akibatnya gula pun menjadi tinggi."

"Katanya kalau konsumsi gula naik maka turun lebih cepat. Yang ada jadi lemes," kata dr Fadli menambahkan. 

Ia pun menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gula alami.

Misalnya gula yang berasal dari buah-buahan.

Dan juga, hindari konsumsi kafein.

"Karena bawaanya pengen pipis dulu, fungsi ginjal meningkat, ditambah minum kafein ke kamar mandi dan dehidrasi," paparnya lagi. 

Selain itu dr Fadli menyarankan untuk jangan berbuka yang berlebihan alias balas dendam.

Dianjurkan untuk makan secara perlahan. Dan jangan lupa mengonsumsi protein dan vitamin. Konsultasikan pada dokter kandungan terkait hal ini.