Tips Hidup Sehat dan Kontrol Kadar Kolestrol dengan Menerapkan 3P

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Putri Puspita

TRIBUNJABAR. ID, BANDUNG- Taukah Anda jika memiliki kadar kolesterol berlebih dalam tubuh akan menimbulkan penyumbatan lemak di pembuluh darah dan memicu penyakit kronis seperti hipertensi dan jantung koroner?

Kolesterol merupakan penyakit yang tidak dapat disembuhkan, tapi dapat dikontrol agar tetap berada pada kadar normal.

Banyak yang menyebutkan kolesterol sebagai penyakit berbahaya, padahal sejatinya adalah senyawa kimia yang dibutuhkan oleh tubuh dan diproduksi oleh hati.

Kolesterol berperan dalam pembentukan hormon seks, vitamin D, dan untuk fungsi otak dan saraf.

Menurut data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Kementerian Kesehatan 2018, 6,3% penduduk berusia 15-34 tahun punya kolesterol tinggi.

Baca juga: Penderita Diabetes Alami Kolesterol Tinggi? Jangan Panik, Ini Cara Alami Mengatasinya

Jumlah tersebut bisa saja meningkat mengingat pandemi Covid-19 selama hampir dua tahun ini ikut mendorong kebiasaan untuk rebahan.

Selain itu perubahan gaya hidup yang serba instan pun menjadi pendongkrak kadar kolesterol.

Dokter Herbal Medik lulusan Universitas Indonesia, dr. Rianti Maharani M.Si, mengatakan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kadar kolesterol dalam darah.

Caranya adalah dengan menerapkan 3P yakni pola makan, pola aktivitas, dan perlu mengonsumsi suplemen herbal.

"Cara paling gampang dalam pola makan adalah menggunakan metode Isi Piringku yang terdiri dari 2/3 karbohidrat, 1/3 protein, 2/3 sayuran, dan 1/3 buah, " ujar dr Rianti secara virtual, Rabu (15/12/2021).

Lalu untuk P yang kedua adalah pola aktivitas, perlu mengubah pola aktivitas dari rebahan menjadi aktif.

Mengkonsumsi suplemen herbal, ucapnya, juga dapat membantu menurunkan dan menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Baca juga: Efektif Tekan Darah Tinggi, Asam Urat Hingga Kolesterol, Manfaat Mengkudu Sangat Terasa Untuk Tubuh

Seperti Nutrafor CHOL, suplemen herbal yang diproduksi oleh PT. Novell Pharmaceutical Laboratories yang terbuat dari bahan herbal alami seperti Red Yeast Rice (Ragi Beras Merah), Guggulipid dan Chromium Picolinat.

"Ketiga kandungan ini memang sudah terbukti melalui beberapa penelitian memiliki fungsi yang baik dalam hal menurunkan kolesterol," ucapnya.