Sudah Divaksin? Tetap Jaga Daya Tahan Tubuh dengan 6 Cara Ini, Salah Satunya Rutin Makan Tempe

Sistem imun pun terbentuk dengan vitamin tersebut sehingga Anda bisa lebih kuat melawan infeksi yang mungkin ditimbulkan bakteri dan virus.

Selain itu, berjemur juga dapat membantu tubuh melawan penyakit tertentu, seperti penyakit jantung, sklerosis otot, flu, penyakit autoimun, dan kanker.

Baca juga: Atalia Praratya si Cinta Ridwan Kamil Bagikan Resep Makanan Perancis untuk Daya Tahan Tubuh Suaminya

2. Konsumsi Madu, Kurma dan Habbatussauda

Kedua, dr Zaidul Akbar sekaligus pendakwah yang selalu membagikan cara hidup sehar ala Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa sallam ini menganjurkan rutin mengonsumsi madu, kurma dan habbatussauda atau jintan hitam.

3. Mengonsumsi Jahe, Serai dan Lengkuas

Minuman herbal yang terdiri dari rimpang-rimpangan ini menurut dr Zaidul Akbar dapat menjaga kondisi tubuh di masa pandemi.

Selain itu kata dr Zaidul Akbar, campuran jahe, serai dan lengkuas dapat membuang lendir yang berada di dalam tubuh.

4. Mengonsumsi Makanan dan Minuman Fermentasi atau Probiotik

Makanan dan minuman fermentasi merupakan hidangan surga yang tidak memabukkan.

"Makanlah minuman fermentasi atau bahasa simpelnya minuman probiotik," kata dr Zaidul Akbar.

Menurut dr Zaidul akbar, masyarakat dapat mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti tempe dan tape, ada banyak juga minuman probiotik yang dijual di pasaran.

Baca juga: Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Pandemi, Ini Tips Olahrga yang Tepat, Bisa Dilakukan di Rumah

Untuk membuat minumam probiotik dari tempe, Anda bisa menghaluskan tempe (yang belum digoreng) dengan blender lalu dicampur dengan kurma.

"Kurma itu makanannya bakteri, jadi tempe sama kurma itu perfect match," lanjutnya.

Jika tidak ada tempe, Anda bisa membuat minuman probiotik dari tape.

Caranya, haluskan tape secukupnya bersamaan dengan air, jahe secukupnya lalu masukkan kurma.