Hindari Covid-19 dengan Minum Rebusan Air Daun Sirih, Gampang Banget Bikinnya, Simak di Sini

TRIBUNJABAR.ID – Tahukah Anda menjaga imunitas tubuh bisa dilakukan dengan hanya mengonsumsi minuman herbal dari daun sirih?

Menjaga imunitas tubuh adalah hal yang paling utama untuk menjaga kita tetap aman karena pandemi Covid-19 masih membayangi.

Anda pasti khawatir dengan pilek dan batuk yang mengganggu di masa pandemi ini, sebab terkadang itu dapat disertai dengan sesak napas dan menyebabkan kondisi paru-paru yang serius jika diabaikan, dan selama pandemi ini bisa menjadi sinyal yang mengkhawatirkan.

Dikutip dari freepressjournal.in, para ahli menganjurkan sistem kekebalan yang kuat untuk membantu tubuh memerangi bakteri, virus, dan kelelahan.

Baca juga: Merawat Jantung, Rebus 4 Lembar Daun Sirih Merah, Airnya Diminum Sebelum Makan

Kebutuhan saat ini adalah diet seimbang yang membangun ketahanan kita terhadap penyakit, membuat kita kuat dan melindungi kita dari kuman penyebab penyakit.

Sayuran, susu, telur, dan ikan berkontribusi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, tetapi pada saat yang sama manfaat herbal tidak bisa diremehkan.

Salah satu herbal yang tidak bisa diremehkan itu adalah daun sirih.

Daun sirih memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi gula darah sehingga mengobati diabetes, menyembuhkan luka, menyembuhkan sakit kepala dan mencegah karsinogen penyebab kanker.

Namun, daun sirih juga bisa menjadi alternatif Anda untuk menjaga imunitas tubuh.

Baca juga: Redakan Asam Urat, Daun Sirih Direbus hingga Mendidih, Airnya Bisa Diminum

Daun sirih dapat membantu Anda dalam mengobati masalah yang berkaitan dengan batuk dan pilek dan merupakan obat yang sangat baik bagi mereka yang menderita sesak dada, paru-paru, dan asma karena daun sirih memiliki sifat antiseptik.

Berdasarkan sebuah studi, dalam majalah Pharmacognosy dijelaskan bahwa flavonoid berperan mendorong fungsi sel beta di pankreas.

Dalam sirih merah, flavonoid dapat membantu proses sekresi atau produksi insulin.

Nah, selain imunitas, daun sirih merah ini bisa membantu kerja pankreas untuk mengurangi penumpukan glukosa dalam darah.

Daun sirih segar vs kering

Suhu panas dapat membunuh vitamin yang ada dalam ramuan halus ini. Daun sirih harus ditambahkan setelah air mendidih, segera dimasukkan setelah api dimatikan.

Ada anggapan luas bahwa daun segar lebih unggul daripada yang sudah dikeringkan, tetapi itu tidak selalu benar.

“Ramuan kering lebih dalam bentuk nutrisi terkonsentrasi sehingga mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan dengan yang segar."

"Proses pengeringan dapat menurunkan kadar vitamin secara signifikan, terutama dalam hal vitamin C (vitamin larut air),” jelas Shaikh, seorang kepala ahli gizi dan nutrisi.

Menurut Kusum Bhandari, seorang kepala ahli nutrisi di Rumah Sakit Bhookha Haathi, “Daun sirih kering sering kali berfungsi sama baiknya dengan segar dan memiliki manfaat yang bertahan lebih lama."

"Namun, beberapa herbal seperti dill, ketumbar, mint, dan basil kehilangan atau berubah rasa saat dikeringkan.”

“Semua ramuan ini memiliki daya tarik dan khasiat yang meningkatkan kesehatan dalam cara mereka dimakan. Salah satu manfaat kesehatan terpenting dari mengkonsumsi herbal adalah kaya akan antioksidan.”

Untungnya, panas yang berlebihan tidak mempengaruhi jumlah antioksidan. Oleh karena itu, baik daun sirih atau tanaman herbal lain yang sudah dikeringkan maupun yang masih segar merupakan sumber antioksidan yang luar biasa.

Hindari tablet & suplemen

Daun sirih segar atau kering bisa menjadi pilihan yang baik, tapi jika bisa hindari tablet dan suplemen.

Tablet dan suplemen dibuat di laboratorium, diproses di pabrik dan mengandung zat aditif.

Memasukkan daun sirih dalam diet harian Anda semudah meminum air setiap hari, jadi tidak ada alasan untuk mengonsumsi dalam bentuk tablet maupun suplemen.

Cara membuat minuman herbal dari daun sirih:

Bahan-bahan:

- 12 lembar daun sirih

- 2 gelas air

- Madu sesuai selera

- Sejumput garam

- Daun ketumbar untuk hiasan

Cara membuat:

- Rebus daun sirih selama 5 menit,

- Biarkan dingin,

- Campurkan garam dan madu sesuai kebutuhan,

- Tambahkan daun ketumbar yang sudah dicincang halus,

- Akhirnya minuman Anda siap dihidangkan dan siap menjaga imunitas Anda di masa pandemi ini. (freepressjournal.in/Tiara)