Bisa Cegah Jantung dan Stroke, Berikut Waktu dan Durasi yang Tepat untuk Tidur Siang

Andreas mengatakan, gangguan tidur memiliki dampak negatif bagi tubuh, salah satunya adalah menurunnya daya tahan tubuh. Sebab, daya tahan tubuh manusia hanya akan bekerja optimal pada saat tidur. "

Mau vitamin seberapa banyak, tapi kurang tidur ya risiko tetap tinggi," kata dr Andreas.

Menurut dia, salah satu tolak ukur tidur seseorang sehat adalah tubuh merasa segar dan tidak merasa kantuk di siang hari, meski tanpa kafein.

Namun, jika mata tetap mengantuk walau memiliki waktu tidur yang cukup, maka itu berarti seseorang mengidak hipersomnia atau kantuk berlebihan.

"Ini harus diperiksakan dan jangan diabaikan," kata Andreas.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kapan dan Berapa Lama Waktu yang Baik untuk Tidur Siang?",