Teh Jahe Lemon Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh, Ini Alasan Ilmiah dan Cara Mengonsumsinya

TRIBUNJABAR.ID – Anda harus tahu bahwa hanya dengan minuman teh jahe dan lemon, dapat membantu Anda meningkatkan imunitas di masa pandemi ini.

Apakah Anda mencari cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh? Bagaimana dengan minuman yang bisa menghilangkan stres?

Jahe dan Lemon, lalu dipadukan dengan teh adalah pilihan terbaik untuk Anda.

Manis, pedas, dan menghangatkan tubuh, minuman ini juga kaya akan manfaat kesehatan dan perawatan tubuh yang luar biasa.

Ini penjelasan ilmiahnya

Dikuti dari vegkitchen.com, teh jahe lemon memiliki kemampuan ajaib yang dapat memperkuat kekebalan. Hal ini dikarenakan adanya kandungan antioksidan yang tinggi pada jahe.

Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik yang dapat menyembuhkan luka dan menjaga kekuatan tulang dan gigi.

Pada awal pilek dan flu, teh dapat bertindak sebagai antibiotik yang efektif. Sementara bioflavonoid yang dikandung lemon membantu mencegah sel kanker tumbuh dan menyebar.

Antioksidan dalam lemon membantu mengurangi gejala peradangan dan radang sendi. Antioksidan yang kuat dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh.

Jahe juga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh yang sangat penting untuk kesehatan yang optimal.

Selain itu, jahe dan lemon dalam teh ini dapat menurunkan kemungkinan mulas dan gangguan pencernaan.

Hal ini juga menyebabkan makanan diserap lebih baik oleh tubuh dan mencegah sendawa dan kembung setelah makan terlalu banyak.

Minuman ini dapat meningkatkan nafsu makan anda juga.

Nutrisi per-porsi minuman teh jahe lemon

Dilansir dari webmd.com, satu porsi minuman (8 ons) teh jahe lemon bebas kafein tanpa pemanis mengandung:

- Kalori: 0

- Jumlah Lemak: 0 gram

- Natrium: 0 miligram

- Karbohidrat: 0 gram

- Gula: 0

- Protein: 0 gram

Jumlah ini dapat bervariasi menurut merek teh. Biasanya menambahkan bahan lain seperti susu, krim, atau pemanis ke teh jahe lemon akan dapat mengubah kandungan nutrisi teh.

Cara meminum teh jahe lemon yang benar

Anda dapat menemukan minuman yang satu ini di banyak toko kelontong atau warung pinggir jalan. Paling sering, anda bisa menyiapkannya dari kantong teh atau dari campuran teh tubruk.

Namun, jika anda ingin mendapatkan manfaat dan rasa yang maksimal, anda bisa menyiapkan teh jahe lemon sendiri dengan menggunakan bahan-bahan di rumah, berikut ini bahan-bahan yang harus anda siapkan:

- Jahe segar sepanjang 1 inci

- 1 jeruk nipis

- 4 gelas air

- Lemon

- Iris jahe segar sepanjang 1 inci, sehalus mungkin. Sebagai alternatif, anda juga bisa memarut jahe.

Cara membuat minuman teh jahe lemon:

1. Masukkan jahe yang sudah halus ke dalam air mendidih. Biarkan mendidih selama 20 menit.

2. Iris 1 lemon menjadi irisan halus (Cadangan beberapa irisan lemon untuk digunakan sebagai hiasan).

3. Tambahkan irisan lemon, dan biarkan campuran mendidih selama 5 menit lagi.

4. Setelah mendidih, tambahkan teh (dalam bentuk teh kantong atau teh tubruk, disesuaikan saja).

5. Saring dan minum teh ini sepanjang hari. Untuk mempercantik tampilannya, hiasi setiap cangkir dengan salah satu irisan lemon.

Teh jahe lemon bisa sangat menyegarkan untuk diminum dan dapat juga bermanfaat meningkatkan imunitas tubuh anda dengan kualitasnya.

Selain itu, beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa itu dapat membantu menghentikan pembekuan darah dan menurunkan kadar kolesterol.

Hal ini juga dapat mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular dan stroke.

Jika anda merasa tegang atau lelah, minuman ini juga bisa menjadi pereda stres yang efektif. Aroma yang kuat, rasa pedas dan menyegarkan serta efek menenangkan memberikan anda kelegaan dan relaksasi tubuh dan pikiran anda.

Kemungkinan Efek Samping

Baik lemon atau jahe diakui oleh Food and Drug Administration sebagai bahan yang “cenderung aman".

Namun, terkadang jahe dapat menyebabkan pengenceran darah, jadi anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya, terlebih lagi jika anda menggunakan obat-obatan seperti warfarin atau pengencer darah lainnya. (vegkitchen.com/webmd.com/Tiara)