Makan Cokelat Satu Jam Sebelum Tidur, Rasakan Manfaat Luar Biasa untuk Perempuan Menopause

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Cokelat, makanan yang satu ini jadi favorit hampir semua orang. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa bahkan orang lanjut usia atau lansia pasti suka bila diberi cokelat.

Rasa manis pada cokelat sangat disukai karena itu, apapun makanan olahan berbau cokelat pasti akan disukai.

Ternyata bukan karena rasanya yang enak, cokelat memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Salah satunya adalah baik bagi perempuan menopause.

Manfaat ini bisa dirasakan bila mengkonsumsi cokelat satu jam sebelum tidur.

Dikutip dari Kompas.Com, cokelat menjadi makanan ringan yang paling sering dibeli atau dimakan banyak orang. Rasa manis di dalamnya, membuat cokelat dijadikan makanan untuk menaikan suasana hati.

Namun, sebagian orang percaya bahwa stigma makan cokelat memberi dampak buruk. 

Nyatanya, makan cokelat dapat memberikan manfaat bagi tubuh terutama bagi perempuan dewasa khususnya yang sudah menopause. 

Cokelat mengandung antioksidan yang dapat menjaga kesehatan jantung dan otak, bermanfaat untuk kesehatan kulit, dan mengurangi kelelahan dan depresi. 

Melansir dari Insider, salah satu penelitian yang hasilnya dimuat dalam Jurnal FASEB, ada 19 perempuan menopause merasakan manfaat makan cokelat.

Menurut penelitian tersebut, perempuan dewasa akan cenderung mendapat manfaat dari mengonsumsi cokelat susu sekitar 85 gram setiap hari. Penelitian dilakukan 14 hari.

Cokelat yang disantap adalah cokelat susu, lebih kaya lemak, gula, dan kalori daripada cokelat hitam.

Waktu makan cokelat untuk mendapatkan manfaat tersebut adalah satu jam setelah bangun atau satu jam sebelum tidur.

Penelitian sebelumnya dari Obesity menyatakan bahwa semakin banyak perempuan menopause makan cokelat setiap hari, semakin besar kemungkinan indeks massa tubuh mereka bertambah.

Namun demikian dalam penelitian yang dimuat dalam Jurnal FASEB ini membantah hasil penelitian sebelumnya.

Pasalnya, 19 perempuan menopause yang rutin makan indeks masa tubuhnya justru stabil.

Makan 3,5 ons cokelat di pagi hari, terutama satu jam setelah bangun tidur disebutkan mampu menurunkan rasa lapar dan keinginan untuk makanan manis.

Sebab cokelat menurunkan kadar glukosa darah. Hal ini juga dapat menyebabkan peningkatan pembakaran lemak dan dorongan aktivitas fisik sepanjang hari.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makan Cokelat Bermanfaat untuk Perempuan Menopouse",