Meski Banyak Manfaatnya, Minum Vitamin C Ternyata Harus Perhatikan Ini Agar Tak Muncul Efek Samping
Salah satu manfaat vitamin C yang penting yakni menjaga daya tahan tubuh sehingga ketika musim penyakit tiba, banyak orang berburu suplemen vitamin c
Editor:
Darajat Arianto
lihat foto
- Anak laki-laki 16 – 18 tahun: 90 miligram
- Anak perempuan 10 – 12 tahun: 50 miligram
- Anak perempuan 13 – 15 tahun: 65 miligram
- Anak perempuan 16 – 18 tahun: 75 miligram
- Pria 19 – 29 tahun: 90 miligram
- Pria 30 – 49 tahun: 90 miligram
- Pria 50 – 64 tahun: 90 miligram
- Pria 65 – 80 tahun: 90 miligram
Baca juga: Jaga dan Tingkatkan Imunitas Tubuh, 3 Makanan Sehat Ini Tinggi Vitamin D
- Pria 80 tahun ke atas: 90 miligram
- Wanita 19 – 29 tahun: 75 miligram
- Wanita 30 – 49 tahun: 75 miligram
- Wanita 50 – 64 tahun: 75 miligram
- Wanita 65 – 80 tahun: 75 miligram
- Wanita 80 tahun ke atas: 75 miligram
- Ibu hamil: sesuai usia ditambah 10 miligram
Berita Terkait
