Kapan Waktu Tepat untuk Berjemur? Tidak Bisa Dilakukan di Waktu Sembarangan, Beresiko Kulit Terbakar
Lalu, kapan waktu terbaik untuk berjemur? Saat ini, kasus Covid-19 kembali meningkat. Cahaya matahari membantu tubuh memenuhi asupan vitamin D
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID - Saat kasus Covid-19 meningkat, Anda juga harus meningkatkan imunitas tubuh.
Imunitas yang baik membuattidak mudah terserang penyakit.
Salah satu usaha yang bisa dilakukan adalah berjemur.
Tapi berjemur tidak bisa sembarangan dilakukan kapan saja.
Lalu, kapan waktu terbaik untuk berjemur?
Saat ini, kasus Covid-19 kembali meningkat.
Cahaya matahari membantu tubuh memenuhi asupan vitamin D untuk tubuh.
Selain diperoleh melalui makanan bergizi, vitamin D bisa dibentuk dari berjemur.
Baca juga: Rugi Ngga Berjemur Saat Pandemi, Ini Aturan Berjemur untuk Pemilik Kulit Gelap dan Kulit Terang
Bagi Anda yang ingin berjemur, sebaiknya ketahui kapan waktu terbaik untuk melakukannya.
Dihimpun TribunJabar.id dari Kompas.com, dr. Andreas Widiansyah, SpKK, FINSDV, FAADV, selaku Ketua Satgas Covid-19 Pengurus Pusat (PP) Perdoski saat diwawancara di RSUD. Dr. Moewardi Surakarta, Senin (4/5/2020), sudah memberikan saran terkait hal itu.
Menurutnya, waktu terbaik untuk berjemur adalah sekitar jam 9 pagi.
Jika lebih dari waktu itu, terutama pada pukul jam 10 siang hingga jam 2 sore, berisiko membuat kulit terbakar surya dan malah mengalami penurunan imunitas.
Anda juga bisa bertahap ketika berjemur.
Di awal, sebaiknya berjemur sekitar 5 menit dulu.
Setelah itu, bisa dinaikkan secara bertahap sampai maksimal 15 menit.
