Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini agar Tetap Sehat Selama Puasa, Hindari Juga Makanan Pedas

4. Ikan dan daging

Pilihlah makanan yang mengandung protein seperti ikan dan daging dalam daftar menu buka puasa.

Protein berfungsi untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Pilihlah protein rendah lemak, seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau daging tanpa lemak.

Makanan yang Harus Dihindari

Berikut ini makanan dan minuman yang dihindari sebagai menu buka puasa, dikutip dari Halodoc.

1. Makanan Tinggi Gula

Jangan berlebihan memakan makanan yang tinggi gula seperti permen dan cokelat.

Makanan tersebut mengandung kalori tinggi dengan gizi rendah.

2. Makanan yang Digoreng

Jenis makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa adalah makanan yang dimasak dengan cara digoreng dan sangat berminyak.

Sebab, makanan itu mengandung lemak yang tinggi dan dapat mengganggu pencernaan karena meningkatkan keasaman tubuh.

3. Makanan Pedas

Kurangi menyantap makanan pedas saat buka puasa.

Hal ini dapat menyebabkan kamu mengalami gangguan pencernaan hingga diare.